Alphonse üzümü ve Çarkıfelek Meyvesi (Passion Fruit) arasında hangisi daha az kalorili?

Alphonse üzümü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (69 kcal; diğer besin 97 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Alphonse üzümü: 3 µg, Çarkıfelek Meyvesi (Passion Fruit): 64 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alphonse üzümü 18, Çarkıfelek Meyvesi (Passion Fruit) 47.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Alphonse üzümü vs Çarkıfelek Meyvesi (Passion Fruit) Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Alphonse üzümü	Çarkıfelek Meyvesi (Passion Fruit)	Fark
A Vitamini (RAE)	3 µg	64 µg	+2033.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.069 mg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.13 mg	+85.7%
B6 Vitamini	0.086 mg	0.1 mg	+16.3%
Bakir	0.127 mg	0.086 mg	-32.3%
Beta Karoten	—	743 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	3.2 mg	30 mg	+837.5%
Demir	0.36 mg	1.6 mg	+344.4%
Diyet lifi	0.9 g	10.4 g	+1055.6%
Folat DFE	—	14 µg	—
Fosfor	20 mg	68 mg	+240.0%
K Vitamini (filokinon)	14.6 µg	—	—
Kalsiyum	10 mg	12 mg	+20.0%
Karbonhidrat (farkla)	18.1 g	23.38 g	+29.2%
Magnezyum	7 mg	29 mg	+314.3%
Mangan	0.071 mg	—	—
Niasin	0.188 mg	1.5 mg	+697.9%
Potasyum	191 mg	348 mg	+82.2%
Protein	0.72 g	2.2 g	+205.6%
Sodyum	—	28 mg	—
Su	80.54 g	72.93 g	-9.4%
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.059 g	—
Toplam Folat	2 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.086 g	—
Toplam yağ	0.16 g	0.7 g	+337.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.411 g	—
Toplam Şeker	15.48 g	11.2 g	-27.6%
Çinko	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%

Alphonse üzümü vs Çarkıfelek Meyvesi (Passion Fruit) Karşılaştırması | Besin Analiz

Alphonse üzümü vs Çarkıfelek Meyvesi (Passion Fruit)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin