İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
149 kcal
Puan
7 / 100
Mai Tai daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (7) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
88 vs 149(+69.3%)
Puan Farkı
3 vs 7(+133.3%)
GENEL KAZANAN
Mai Tai
Daha yüksek enerji
Mai Tai
Puan lideri
Mai Tai
Besin öğesi dağılımı
29 - 19 (eşit: 17)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Alkollü Kahve İçecek ve Mai Tai kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Alkollü Kahve İçecek 88.0 kcal, Mai Tai 149.0 kcal içerir. Fark 61.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 7. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Alkollü Kahve İçecek | Mai Tai | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 22 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.03 mg | +200.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.06 mg | 0.01 mg | -83.3% |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0.05 mg | — |
| Bakir | 0.01 mg | 0.04 mg | +300.0% |
| Besin folati | 2 µg | 9 µg | +350.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 2 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 5.1 mg | — |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 0.02 mg | 0.18 mg | +800.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0.1 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.07 mg | 0.01 mg | -85.7% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 88 kj | 149 kj | +69.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 8.3 g | 11.9 g | +43.4% |
| Folat DFE | 2 µg | 9 µg | +350.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 7 mg | 6 mg | -14.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.3 µg | 0.2 µg | -33.3% |
| Kafein | 27 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kalsiyum | 5 mg | 7 mg | +40.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 2.1 g | 16.48 g | +684.8% |
| Kolesterol | 7 mg | 0 mg | -100.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 2 mg | 7 mg | +250.0% |
| MUFA 16:1 | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.53 g | 0.01 g | -98.1% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.14 mg | 0.1 mg | -28.6% |
| Potasyum | 40 mg | 70 mg | +75.0% |
| Protein | 0.21 g | 0.18 g | -14.3% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.05 g | 0.01 g | -80.0% |
| PUFA 18:3 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 22 µg | 0 µg | -100.0% |
| Selenyum | 0.2 µg | 0.1 µg | -50.0% |
| SFA 10:0 | 0.06 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.07 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.23 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.62 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.21 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.05 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 3 mg | 4 mg | +33.3% |
| Su | 86.66 g | 71.17 g | -17.9% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.35 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Folat | 2 µg | 9 µg | +350.0% |
| Toplam Kolin | 2.8 mg | 1.7 mg | -39.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.5 g | 0.01 g | -98.0% |
| Toplam yağ | 2.38 g | 0.07 g | -97.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.1 g | 0.02 g | -80.0% |
| Toplam Şeker | 2.04 g | 12.82 g | +528.4% |
| Çinko | 0.04 mg | 0.08 mg | +100.0% |
Alkollü Kahve İçecek ve Mai Tai arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Alkollü Kahve İçecek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (88 kcal; diğer besin 149 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Alkollü Kahve İçecek: 0.02 mg, Mai Tai: 0.18 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alkollü Kahve İçecek 3, Mai Tai 7.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.