İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Alkollü İçecek, Bira, Hafif daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (10) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
29 vs 43(+48.3%)
Puan Farkı
10 vs 3(-70.0%)
GENEL KAZANAN
Alkollü İçecek
Daha yüksek enerji
Üzüm Gazlı Soda
Puan lideri
Alkollü İçecek
Besin öğesi dağılımı
22 - 8 (eşit: 45)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Alkollü İçecek, Bira, Hafif ve Üzüm Gazlı Soda kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Alkollü İçecek, Bira, Hafif 29.0 kcal, Üzüm Gazlı Soda 43.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Alkollü İçecek | Üzüm Gazlı Soda | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| Alanin | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | — | — |
| Arjinin | 0 g | 0 g | — |
| Aspartik asit | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0 mg | -100.0% |
| B12 Vitamini | 0.02 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.01 mg | 0 mg | -100.0% |
| B6 Vitamini | 0.03 mg | 0 mg | -100.0% |
| Bakir | 0.01 mg | 0.02 mg | +100.0% |
| Besin folati | 6 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | — | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | — | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | — | — |
| Demir | 0.03 mg | 0.08 mg | +166.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0 mg | — | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 123 kj | 180 kj | +46.3% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 3.1 g | 0 g | -100.0% |
| Fenilalanin | 0 g | 0 g | — |
| Florür | 45.3 µg | 86.3 µg | +90.5% |
| Folat DFE | 6 µg | 0 µg | -100.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 12 mg | 0 mg | -100.0% |
| Fruktoz | 0 g | — | — |
| Galaktoz | 0 g | — | — |
| Glikoz | 0.09 g | — | — |
| Glisin | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Glutamik asit | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| Histidin | 0 g | 0 g | — |
| Izolosin | 0 g | 0 g | — |
| K Vitamini (dihidrofilokinon) | 0 µg | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | — | — |
| Kafein | 0 mg | — | — |
| Kalsiyum | 4 mg | 3 mg | -25.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 1.64 g | 11.2 g | +582.9% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 0.09 g | 0.1 g | +11.1% |
| Laktoz | 0 g | — | — |
| Likopen | 0 µg | — | — |
| Lizin | 0 g | 0 g | — |
| Losin | 0 g | 0 g | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | — | — |
| Magnezyum | 5 mg | 1 mg | -80.0% |
| Maltoz | 0 g | — | — |
| Mangan | 0.01 mg | 0.01 mg | 0.0% |
| Metiyonin | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.39 mg | 0 mg | -100.0% |
| Nisasta | 0 g | — | — |
| Pantotenik asit | 0.03 mg | 0 mg | -100.0% |
| Potasyum | 21 mg | 1 mg | -95.2% |
| Prolin | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| Protein | 0.24 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Sakkaroz | 0 g | — | — |
| Selenyum | 0.4 µg | 0 µg | -100.0% |
| Serin | 0 g | 0 g | — |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sistin | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 4 mg | 15 mg | +275.0% |
| Su | 94.88 g | 88.8 g | -6.4% |
| Teobromin | 0 mg | — | — |
| Tirozin | 0 g | 0 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam Folat | 6 µg | 0 µg | -100.0% |
| Toplam Kolin | 8.8 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam yağ | 0 g | 0 g | — |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam Şeker | 0.09 g | — | — |
| Treonin | 0 g | 0 g | — |
| Triptofan | 0 g | 0 g | — |
| Valin | 0 g | 0 g | — |
| Çinko | 0.01 mg | 0.07 mg | +600.0% |
Alkollü İçecek, Bira, Hafif ve Üzüm Gazlı Soda arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Alkollü İçecek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (29 kcal; diğer besin 43 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Alkollü İçecek: 0.01 mg, Üzüm Gazlı Soda: 0.07 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alkollü İçecek 10, Üzüm Gazlı Soda 3.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.