İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
29 kcal
Puan
90 / 100
Dut suyu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (100) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
48 vs 29(-39.6%)
Puan Farkı
100 vs 90(-10.0%)
GENEL KAZANAN
Dut suyu
Daha yüksek enerji
Dut suyu
Puan lideri
Dut suyu
Besin öğesi dağılımı
23 - 2 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Dut suyu ve Alkollü İçecek, Bira, Hafif kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Dut suyu 48.0 kcal, Alkollü İçecek, Bira, Hafif 29.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 90. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
25 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Dut suyu | Alkollü İçecek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | — | 0 µg | — |
| Alanin | — | 0.01 g | — |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| Arjinin | — | 0 g | — |
| Aspartik asit | — | 0.01 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.025 mg | 0.01 mg | -60.0% |
| B12 Vitamini | — | 0.02 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.07 mg | 0.01 mg | -85.7% |
| B6 Vitamini | 0.045 mg | 0.03 mg | -33.3% |
| Bakir | 0.05 mg | 0.01 mg | -80.0% |
| Besin folati | — | 6 µg | — |
| Beta Karoten | — | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 26.5 mg | 0 mg | -100.0% |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Demir | 1.4 mg | 0.03 mg | -97.9% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.5 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.65 mg | 0 mg | -100.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | — | 123 kj | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 3.1 g | — |
| Fenilalanin | — | 0 g | — |
| Florür | — | 45.3 µg | — |
| Folat DFE | — | 6 µg | — |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 32 mg | 12 mg | -62.5% |
| Fruktoz | 4.4 g | 0 g | -100.0% |
| Galaktoz | — | 0 g | — |
| Glikoz | 4.6 g | 0.09 g | -98.0% |
| Glisin | — | 0.01 g | — |
| Glutamik asit | — | 0.04 g | — |
| Histidin | — | 0 g | — |
| Izolosin | — | 0 g | — |
| K Vitamini (dihidrofilokinon) | — | 0 µg | — |
| K Vitamini (filokinon) | 5.8 µg | 0 µg | -100.0% |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 28 mg | 4 mg | -85.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 11.1 g | 1.64 g | -85.2% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | 0.4 g | 0.09 g | -77.5% |
| Laktoz | — | 0 g | — |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lizin | — | 0 g | — |
| Losin | — | 0 g | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | 15 mg | 5 mg | -66.7% |
| Maltoz | — | 0 g | — |
| Mangan | — | 0.01 mg | — |
| Metiyonin | — | 0 g | — |
| MUFA 16:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 0 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | 0.45 mg | 0.39 mg | -13.3% |
| Nisasta | — | 0 g | — |
| Pantotenik asit | — | 0.03 mg | — |
| Potasyum | 175 mg | 21 mg | -88.0% |
| Prolin | — | 0.03 g | — |
| Protein | 1.1 g | 0.24 g | -78.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 0 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| Retinol | — | 0 µg | — |
| Sakkaroz | — | 0 g | — |
| Selenyum | — | 0.4 µg | — |
| Serin | — | 0 g | — |
| SFA 10:0 | — | 0 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0 g | — |
| Sistin | — | 0 g | — |
| Sodyum | 7 mg | 4 mg | -42.9% |
| Su | 87.2 g | 94.88 g | +8.8% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Tirozin | — | 0 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam Folat | 5 µg | 6 µg | +20.0% |
| Toplam Kolin | — | 8.8 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam trans yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam yağ | 0.2 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0 g | — |
| Toplam Şeker | 9.4 g | 0.09 g | -99.0% |
| Treonin | — | 0 g | — |
| Triptofan | — | 0 g | — |
| Valin | — | 0 g | — |
| Çinko | 0.11 mg | 0.01 mg | -90.9% |
Dut suyu ve Alkollü İçecek, Bira, Hafif arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Alkollü İçecek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (29 kcal; diğer besin 48 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Dut suyu: 26.5 mg, Alkollü İçecek: 0 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dut suyu 100, Alkollü İçecek 90.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.