İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
69 kcal
Puan
100 / 100
Alıç Meyvesi ve Alphonse üzümü aynı beslenme puanına (100) sahiptir.
Enerji Farkı
77 vs 69(-10.4%)
Puan Farkı
100 vs 100(0.0%)
Daha yüksek enerji
Alıç Meyvesi
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
15 - 5 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Alıç Meyvesi ve Alphonse üzümü kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Alıç Meyvesi 77.0 kcal, Alphonse üzümü 69.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Alıç Meyvesi | Alphonse üzümü | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 18 µg | 3 µg | -83.3% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.03 mg | 0.069 mg | +130.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.07 mg | +40.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.086 mg | — |
| Bakir | 0.12 mg | 0.127 mg | +5.8% |
| Beta Karoten | 216 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 24.5 mg | 3.2 mg | -86.9% |
| Demir | 1.1 mg | 0.36 mg | -67.3% |
| Diyet lifi | 4.8 g | 0.9 g | -81.3% |
| Fosfor | 26 mg | 20 mg | -23.1% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 14.6 µg | — |
| Kalsiyum | 35 mg | 10 mg | -71.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 18.6 g | 18.1 g | -2.7% |
| Kül | 0.8 g | — | — |
| Magnezyum | 22 mg | 7 mg | -68.2% |
| Mangan | 0.18 mg | 0.071 mg | -60.6% |
| Niasin | 0.45 mg | 0.188 mg | -58.2% |
| Potasyum | 295 mg | 191 mg | -35.3% |
| Protein | 0.8 g | 0.72 g | -10.0% |
| Sodyum | 3 mg | — | — |
| Su | 78.2 g | 80.54 g | +3.0% |
| Toplam Folat | 14 µg | 2 µg | -85.7% |
| Toplam yağ | 0.4 g | 0.16 g | -60.0% |
| Toplam Şeker | 10.2 g | 15.48 g | +51.8% |
| Çinko | 0.25 mg | 0.07 mg | -72.0% |
Alıç Meyvesi ve Alphonse üzümü arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Alphonse üzümü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (69 kcal; diğer besin 77 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Alıç Meyvesi: 0.03 mg, Alphonse üzümü: 0.069 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alıç Meyvesi 100, Alphonse üzümü 100.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.