İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Ali Nazik Kebabı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (43) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
151.5 vs 95(-37.3%)
Puan Farkı
43 vs 27(-37.2%)
GENEL KAZANAN
Ali Nazik Kebabı
Daha yüksek enerji
Ali Nazik Kebabı
Puan lideri
Ali Nazik Kebabı
Besin öğesi dağılımı
13 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ali Nazik Kebabı ve Zeytinyağlı kabak dolması kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ali Nazik Kebabı 151.5 kcal, Zeytinyağlı kabak dolması 95.0 kcal içerir. Fark 56.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ali Nazik Kebabı | Zeytinyağlı kabak dolması | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 26 µg | 16 µg | -38.5% |
| B12 Vitamini | 0.75 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.14 mg | — | — |
| B6 Vitamini | — | 0.09 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 4.2 mg | 8.4 mg | +100.0% |
| Demir | 1.15 mg | 0.68 mg | -40.9% |
| Diyet lifi | 1.7 g | 1.6 g | -5.9% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 95 kcal | — |
| Folat DFE | — | 22 µg | — |
| Fosfor | 112 mg | 42 mg | -62.5% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 11.8 µg | — |
| Kalsiyum | 68 mg | 24 mg | -64.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 5.7 g | 11.2 g | +96.5% |
| Kolesterol | 28 mg | — | — |
| Magnezyum | 19 mg | 17.5 mg | -7.9% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 3.75 g | — |
| Niasin | 2.2 mg | 0.55 mg | -75.0% |
| Potasyum | 275 mg | 224 mg | -18.5% |
| Protein | 8.4 g | 1.75 g | -79.2% |
| Sodyum | 345 mg | 185 mg | -46.4% |
| Su | 74.2 g | 80.2 g | +8.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.1 g | 0.82 g | -80.0% |
| Toplam yağ | 10.2 g | 5.4 g | -47.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.58 g | — |
| Toplam Şeker | 2.5 g | — | — |
| Çinko | 1.35 mg | 0.35 mg | -74.1% |
Ali Nazik Kebabı ve Zeytinyağlı kabak dolması arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Zeytinyağlı kabak dolması, 100 g başına daha düşük enerji içerir (95 kcal; diğer besin 151.5 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Ali Nazik Kebabı: 4.2 mg, Zeytinyağlı kabak dolması: 8.4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ali Nazik Kebabı 43, Zeytinyağlı kabak dolması 27.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.