İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
148 kcal
Puan
45 / 100
İzmir Köfte daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (45) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
151.5 vs 148(-2.3%)
Puan Farkı
43 vs 45(+4.7%)
GENEL KAZANAN
İzmir Köfte
Daha yüksek enerji
Ali Nazik Kebabı
Puan lideri
İzmir Köfte
Besin öğesi dağılımı
10 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ali Nazik Kebabı ve İzmir Köfte kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ali Nazik Kebabı 151.5 kcal, İzmir Köfte 148.0 kcal içerir. Fark 3.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 43 ve 45. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ali Nazik Kebabı | İzmir Köfte | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 26 µg | 35 µg | +34.6% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.08 mg | — |
| B12 Vitamini | 0.75 µg | 0.6 µg | -20.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.14 mg | 0.12 mg | -14.3% |
| B6 Vitamini | — | 0.18 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 4.2 mg | 8.5 mg | +102.4% |
| Demir | 1.15 mg | 1.2 mg | +4.3% |
| Diyet lifi | 1.7 g | 1.4 g | -17.6% |
| Fosfor | 112 mg | 110 mg | -1.8% |
| Kalsiyum | 68 mg | 22 mg | -67.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 5.7 g | 10.1 g | +77.2% |
| Kolesterol | 28 mg | 25 mg | -10.7% |
| Magnezyum | 19 mg | 20 mg | +5.3% |
| Niasin | 2.2 mg | 2.4 mg | +9.1% |
| Potasyum | 275 mg | 290 mg | +5.5% |
| Protein | 8.4 g | 8.5 g | +1.2% |
| Sodyum | 345 mg | 320 mg | -7.2% |
| Su | 74.2 g | 70.5 g | -5.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.1 g | 3.1 g | -24.4% |
| Toplam yağ | 10.2 g | 8.2 g | -19.6% |
| Toplam Şeker | 2.5 g | — | — |
| Çinko | 1.35 mg | 1.5 mg | +11.1% |
Ali Nazik Kebabı ve İzmir Köfte arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
İzmir Köfte, 100 g başına daha düşük enerji içerir (148 kcal; diğer besin 151.5 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Ali Nazik Kebabı: 4.2 mg, İzmir Köfte: 8.5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ali Nazik Kebabı 43, İzmir Köfte 45.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.