İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
143 kcal
Puan
11 / 100
Peynir Dip sos Biberli Biber daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (11) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
150 vs 143(-4.7%)
Puan Farkı
7 vs 11(+57.1%)
GENEL KAZANAN
Peynir Dip sos Biberli Biber
Daha yüksek enerji
Alfredo Sos
Puan lideri
Peynir Dip sos Biberli Biber
Besin öğesi dağılımı
22 - 30 (eşit: 13)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Alfredo Sos ve Peynir Dip sos Biberli Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Alfredo Sos 150.0 kcal, Peynir Dip sos Biberli Biber 143.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Alfredo Sos | Peynir Dip sos Biberli Biber | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 137 µg | 33 µg | -75.9% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.01 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 0.07 µg | 0.25 µg | +257.1% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.07 mg | 0.07 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | 0.01 mg | 0.04 mg | +300.0% |
| Bakir | 0.01 mg | 0 mg | -100.0% |
| Besin folati | 2 µg | 6 µg | +200.0% |
| Beta Karoten | 6 µg | 112 µg | +1766.7% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 30 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.2 mg | 0.4 mg | +100.0% |
| D Vitamini | 0.5 µg | 0 µg | -100.0% |
| Demir | 0.02 mg | 0.14 mg | +600.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0.7 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.3 mg | 1.86 mg | +520.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 150 kj | 143 kj | -4.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 2 µg | 6 µg | +200.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 50 mg | 200 mg | +300.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.3 µg | 17.6 µg | +1253.8% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 66 mg | 98 mg | +48.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 1.77 g | 11.14 g | +529.4% |
| Kolesterol | 44 mg | 9 mg | -79.5% |
| Likopen | 0 µg | 300 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 67 µg | — |
| Magnezyum | 4 mg | 8 mg | +100.0% |
| MUFA 16:1 | 0.25 g | 0.06 g | -76.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.25 g | 2.63 g | -19.1% |
| MUFA 20:1 | 0.03 g | 0.05 g | +66.7% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.02 mg | 0.14 mg | +600.0% |
| Potasyum | 39 mg | 105 mg | +169.2% |
| Protein | 2.12 g | 3.14 g | +48.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.36 g | 3.31 g | +819.4% |
| PUFA 18:3 | 0.06 g | 0.32 g | +433.3% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 136 µg | 22 µg | -83.8% |
| Selenyum | 2.7 µg | 3.2 µg | +18.5% |
| SFA 10:0 | 0.37 g | 0.07 g | -81.1% |
| SFA 12:0 | 0.44 g | 0.07 g | -84.1% |
| SFA 14:0 | 1.4 g | 0.24 g | -82.9% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.93 g | 1.32 g | -66.4% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.35 g | 0.56 g | -58.5% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.32 g | 0.05 g | -84.4% |
| SFA 6:0 | 0.26 g | 0.04 g | -84.6% |
| SFA 8:0 | 0.16 g | 0.03 g | -81.3% |
| Sodyum | 552 mg | 796 mg | +44.2% |
| Su | 79.37 g | 73.72 g | -7.1% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 8.52 g | 2.49 g | -70.8% |
| Toplam Folat | 2 µg | 6 µg | +200.0% |
| Toplam Kolin | 6.4 mg | 7.9 mg | +23.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.12 g | 2.76 g | -11.5% |
| Toplam yağ | 15 g | 9.51 g | -36.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.62 g | 3.64 g | +487.1% |
| Toplam Şeker | 0.9 g | 1.95 g | +116.7% |
| Çinko | 0.29 mg | 0.41 mg | +41.4% |
Alfredo Sos ve Peynir Dip sos Biberli Biber arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Peynir Dip sos Biberli Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (143 kcal; diğer besin 150 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Alfredo Sos: 6 µg, Peynir Dip sos Biberli Biber: 112 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alfredo Sos 7, Peynir Dip sos Biberli Biber 11.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.