İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
146 kcal
Puan
25 / 100
Layer Dip sos daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (25) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
150 vs 146(-2.7%)
Puan Farkı
7 vs 25(+257.1%)
GENEL KAZANAN
Layer Dip sos
Daha yüksek enerji
Alfredo Sos
Puan lideri
Layer Dip sos
Besin öğesi dağılımı
21 - 34 (eşit: 10)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Alfredo Sos ve Layer Dip sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Alfredo Sos 150.0 kcal, Layer Dip sos 146.0 kcal içerir. Fark 4.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Alfredo Sos | Layer Dip sos | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 137 µg | 82 µg | -40.1% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 19 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.04 mg | +300.0% |
| B12 Vitamini | 0.07 µg | 0.17 µg | +142.9% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.07 mg | 0.13 mg | +85.7% |
| B6 Vitamini | 0.01 mg | 0.11 mg | +1000.0% |
| Bakir | 0.01 mg | 0.1 mg | +900.0% |
| Besin folati | 2 µg | 20 µg | +900.0% |
| Beta Karoten | 6 µg | 139 µg | +2216.7% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 4 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.2 mg | 5 mg | +2400.0% |
| D Vitamini | 0.5 µg | 0.1 µg | -80.0% |
| Demir | 0.02 mg | 1.05 mg | +5150.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 2.1 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.3 mg | 0.91 mg | +203.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 150 kj | 146 kj | -2.7% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 2 µg | 20 µg | +900.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 50 mg | 114 mg | +128.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.3 µg | 5.9 µg | +353.8% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 66 mg | 142 mg | +115.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 1.77 g | 6.67 g | +276.8% |
| Kolesterol | 44 mg | 23 mg | -47.7% |
| Likopen | 0 µg | 1327 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 140 µg | — |
| Magnezyum | 4 mg | 19 mg | +375.0% |
| MUFA 16:1 | 0.25 g | 0.24 g | -4.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.25 g | 3.87 g | +19.1% |
| MUFA 20:1 | 0.03 g | 0.02 g | -33.3% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.02 mg | 0.59 mg | +2850.0% |
| Potasyum | 39 mg | 227 mg | +482.1% |
| Protein | 2.12 g | 5.41 g | +155.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.36 g | 0.61 g | +69.4% |
| PUFA 18:3 | 0.06 g | 0.07 g | +16.7% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| Retinol | 136 µg | 70 µg | -48.5% |
| Selenyum | 2.7 µg | 5.9 µg | +118.5% |
| SFA 10:0 | 0.37 g | 0.18 g | -51.4% |
| SFA 12:0 | 0.44 g | 0.23 g | -47.7% |
| SFA 14:0 | 1.4 g | 0.73 g | -47.9% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.93 g | 2.6 g | -33.8% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.35 g | 0.81 g | -40.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.32 g | 0.1 g | -68.8% |
| SFA 6:0 | 0.26 g | 0.11 g | -57.7% |
| SFA 8:0 | 0.16 g | 0.07 g | -56.3% |
| Sodyum | 552 mg | 538 mg | -2.5% |
| Su | 79.37 g | 74.27 g | -6.4% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 8.52 g | 5.1 g | -40.1% |
| Toplam Folat | 2 µg | 20 µg | +900.0% |
| Toplam Kolin | 6.4 mg | 14.5 mg | +126.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.12 g | 3.95 g | +26.6% |
| Toplam yağ | 15 g | 11.33 g | -24.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.62 g | 0.73 g | +17.7% |
| Toplam Şeker | 0.9 g | 1.71 g | +90.0% |
| Çinko | 0.29 mg | 0.86 mg | +196.6% |
Alfredo Sos ve Layer Dip sos arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Layer Dip sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (146 kcal; diğer besin 150 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Alfredo Sos: 0.02 mg, Layer Dip sos: 1.05 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alfredo Sos 7, Layer Dip sos 25.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.