İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
198 kcal
Puan
10 / 100
Alfredo Sos Etli daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (26) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
171 vs 198(+15.8%)
Puan Farkı
26 vs 10(-61.5%)
GENEL KAZANAN
Alfredo Sos Etli
Daha yüksek enerji
Sebze Dip sos, Hafif
Puan lideri
Alfredo Sos Etli
Besin öğesi dağılımı
30 - 22 (eşit: 13)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Alfredo Sos Etli ve Sebze Dip sos, Hafif kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Alfredo Sos Etli 171.0 kcal, Sebze Dip sos, Hafif 198.0 kcal içerir. Fark 27.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Alfredo Sos Etli | Sebze Dip sos, Hafif | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 111 µg | 46 µg | -58.6% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.02 mg | 0.02 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 0.56 µg | 0.19 µg | -66.1% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.09 mg | 0.08 mg | -11.1% |
| B6 Vitamini | 0.08 mg | 0.02 mg | -75.0% |
| Bakir | 0.02 mg | 0.02 mg | 0.0% |
| Besin folati | 3 µg | 9 µg | +200.0% |
| Beta Karoten | 5 µg | 34 µg | +580.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 1 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.1 mg | 1.6 mg | +1500.0% |
| D Vitamini | 0.4 µg | 0.1 µg | -75.0% |
| Demir | 0.48 mg | 0.3 mg | -37.5% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0.3 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.27 mg | 1.23 mg | +355.6% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 171 kj | 198 kj | +15.8% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 3 µg | 9 µg | +200.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 76 mg | 44 mg | -42.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.4 µg | 37.5 µg | +2578.6% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 58 mg | 79 mg | +36.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 1.44 g | 13.6 g | +844.4% |
| Kolesterol | 52 mg | 24 mg | -53.8% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 35 µg | — |
| Magnezyum | 7 mg | 9 mg | +28.6% |
| MUFA 16:1 | 0.32 g | 0.12 g | -62.5% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 3.85 g | 3.48 g | -9.6% |
| MUFA 20:1 | 0.03 g | 0.04 g | +33.3% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| Niasin | 0.97 mg | 0.13 mg | -86.6% |
| Potasyum | 89 mg | 138 mg | +55.1% |
| Protein | 6.52 g | 2.04 g | -68.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.37 g | 5.38 g | +1354.1% |
| PUFA 18:3 | 0.06 g | 0.81 g | +1250.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.03 g | 0.01 g | -66.7% |
| Retinol | 111 µg | 43 µg | -61.3% |
| Selenyum | 6.2 µg | 2.8 µg | -54.8% |
| SFA 10:0 | 0.3 g | 0.12 g | -60.0% |
| SFA 12:0 | 0.36 g | 0.14 g | -61.1% |
| SFA 14:0 | 1.22 g | 0.5 g | -59.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.87 g | 2.37 g | -38.8% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.48 g | 1.01 g | -31.8% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.26 g | 0.16 g | -38.5% |
| SFA 6:0 | 0.21 g | 0.09 g | -57.1% |
| SFA 8:0 | 0.13 g | 0.05 g | -61.5% |
| Sodyum | 520 mg | 602 mg | +15.8% |
| Su | 75.06 g | 67.33 g | -10.3% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 8.13 g | 4.64 g | -42.9% |
| Toplam Folat | 3 µg | 9 µg | +200.0% |
| Toplam Kolin | 20.3 mg | 14 mg | -31.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.94 g | 3.74 g | -5.1% |
| Toplam yağ | 15.34 g | 15.19 g | -1.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.6 g | 6.2 g | +933.3% |
| Toplam Şeker | 0.73 g | 7.37 g | +909.6% |
| Çinko | 1.4 mg | 0.32 mg | -77.1% |
Alfredo Sos Etli ve Sebze Dip sos, Hafif arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Alfredo Sos Etli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (171 kcal; diğer besin 198 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Alfredo Sos Etli: 1.4 µg, Sebze Dip sos, Hafif: 37.5 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alfredo Sos Etli 26, Sebze Dip sos, Hafif 10.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.