Alfredo Sos Etli ve Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil arasında hangisi daha az kalorili?

Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil, 100 g başına daha düşük enerji içerir (38 kcal; diğer besin 171 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Alfredo Sos Etli: 0.1 mg, Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil: 12.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alfredo Sos Etli 26, Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Alfredo Sos Etli vs Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil Karşılaştırması

Alfredo Sos Etli ve Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Alfredo Sos Etli 171.0 kcal, Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil 38.0 kcal içerir. Fark 133.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Alfredo Sos Etli	Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil	Fark
A Vitamini (RAE)	111 µg	11 µg	-90.1%
Alfa Karoten	0 µg	10 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
B12 Vitamini	0.56 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
Bakir	0.02 mg	0.08 mg	+300.0%
Besin folati	3 µg	8 µg	+166.7%
Beta Karoten	5 µg	123 µg	+2360.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	5 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	12.3 mg	+12200.0%
D Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.48 mg	0.65 mg	+35.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	1.9 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.43 mg	+59.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	171 kj	38 kj	-77.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	8 µg	+166.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	76 mg	41 mg	-46.1%
K Vitamini (filokinon)	1.4 µg	13.6 µg	+871.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	58 mg	9 mg	-84.5%
Karbonhidrat (farkla)	1.44 g	6.36 g	+341.7%
Kolesterol	52 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	422 µg	—
Magnezyum	7 mg	19 mg	+171.4%
MUFA 16:1	0.32 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.85 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.97 mg	1.61 mg	+66.0%
Potasyum	89 mg	259 mg	+191.0%
Protein	6.52 g	1.13 g	-82.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.37 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.06 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
Retinol	111 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	6.2 µg	0.8 µg	-87.1%
SFA 10:0	0.3 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.36 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.22 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.87 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.48 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.26 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.21 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.13 g	0 g	-100.0%
Sodyum	520 mg	906 mg	+74.2%
Su	75.06 g	89.52 g	+19.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.13 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	3 µg	8 µg	+166.7%
Toplam Kolin	20.3 mg	7.9 mg	-61.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.94 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	15.34 g	0.89 g	-94.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.6 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	0.73 g	3.5 g	+379.5%
Çinko	1.4 mg	0.25 mg	-82.1%

Besin Öğeleri

Alfredo Sos Etli

Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil

Fark

A Vitamini (RAE)

111 µg

11 µg

-90.1%

Alfa Karoten

0 µg

10 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

B12 Vitamini

0.56 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.0%

Bakir

0.02 mg

0.08 mg

+300.0%

Besin folati

3 µg

8 µg

+166.7%

Beta Karoten

5 µg

123 µg

+2360.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

5 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

12.3 mg

+12200.0%

D Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.48 mg

0.65 mg

+35.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

1.9 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.43 mg

+59.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

171 kj

38 kj

-77.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

8 µg

+166.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

76 mg

41 mg

-46.1%

K Vitamini (filokinon)

1.4 µg

13.6 µg

+871.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

58 mg

9 mg

-84.5%

Karbonhidrat (farkla)

1.44 g

6.36 g

+341.7%

Kolesterol

52 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

422 µg

—

Magnezyum

7 mg

19 mg

+171.4%

MUFA 16:1

0.32 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.85 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.97 mg

1.61 mg

+66.0%

Potasyum

89 mg

259 mg

+191.0%

Protein

6.52 g

1.13 g

-82.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.37 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.06 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

Retinol

111 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

6.2 µg

0.8 µg

-87.1%

SFA 10:0

0.3 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.36 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.22 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.87 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.48 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.26 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.21 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.13 g

0 g

-100.0%

Sodyum

520 mg

906 mg

+74.2%

75.06 g

89.52 g

+19.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

8.13 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

3 µg

8 µg

+166.7%

Toplam Kolin

20.3 mg

7.9 mg

-61.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.94 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

15.34 g

0.89 g

-94.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.6 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

0.73 g

3.5 g

+379.5%

Çinko

1.4 mg

0.25 mg

-82.1%

Alfredo Sos Etli vs Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Alfredo Sos Etli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Alfredo Sos Etli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S