Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli ve Soğan Dip sos, Yoğurt Bazlı arasında hangisi daha az kalorili?

Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (148 kcal; diğer besin 160 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli: 0.32 g, Soğan Dip sos, Yoğurt Bazlı: 6.01 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli 38, Soğan Dip sos, Yoğurt Bazlı 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli vs Soğan Dip sos, Yoğurt Bazlı Karşılaştırması

Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli ve Soğan Dip sos, Yoğurt Bazlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli 148.0 kcal, Soğan Dip sos, Yoğurt Bazlı 160.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli	Soğan Dip sos, Yoğurt Bazlı	Fark
A Vitamini (RAE)	93 µg	66 µg	-29.0%
Alfa Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0.55 µg	0.42 µg	-23.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.17 mg	+41.7%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.05 mg	-54.5%
Bakir	0.06 mg	0.02 mg	-66.7%
Besin folati	9 µg	10 µg	+11.1%
Beta Karoten	80 µg	5 µg	-93.8%
Beta kriptoksantin	18 µg	1 µg	-94.4%
C Vitamini (askorbik asit)	8.7 mg	1.1 mg	-87.4%
D Vitamini	0.3 µg	0.2 µg	-33.3%
Demir	0.55 mg	0.08 mg	-85.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	0.2 g	-33.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.3 mg	0.53 mg	+76.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	148 kj	160 kj	+8.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	10 µg	+11.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	78 mg	105 mg	+34.6%
K Vitamini (filokinon)	1.9 µg	25 µg	+1215.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	48 mg	93 mg	+93.8%
Karbonhidrat (farkla)	2.15 g	4.06 g	+88.8%
Kolesterol	43 mg	14 mg	-67.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	98 µg	3 µg	-96.9%
Magnezyum	9 mg	10 mg	+11.1%
MUFA 16:1	0.27 g	0.04 g	-85.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.23 g	2.84 g	-12.1%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.33 mg	0.15 mg	-88.7%
Potasyum	140 mg	126 mg	-10.0%
Protein	6.47 g	6.82 g	+5.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.32 g	6.01 g	+1778.1%
PUFA 18:3	0.05 g	0.84 g	+1580.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	85 µg	66 µg	-22.4%
Selenyum	7.1 µg	8.2 µg	+15.5%
SFA 10:0	0.23 g	0.05 g	-78.3%
SFA 12:0	0.28 g	0.05 g	-82.1%
SFA 14:0	0.96 g	0.16 g	-83.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.13 g	1.64 g	-47.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.22 g	0.62 g	-49.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.2 g	0.04 g	-80.0%
SFA 6:0	0.16 g	0.03 g	-81.3%
SFA 8:0	0.1 g	0.02 g	-80.0%
Sodyum	415 mg	507 mg	+22.2%
Su	77.4 g	74.4 g	-3.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.52 g	2.73 g	-58.1%
Toplam Folat	9 µg	10 µg	+11.1%
Toplam Kolin	21.4 mg	17.7 mg	-17.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.35 g	2.93 g	-12.5%
Toplam yağ	12.53 g	12.91 g	+3.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.51 g	6.87 g	+1247.1%
Toplam Şeker	1.17 g	3.38 g	+188.9%
Çinko	1.42 mg	0.47 mg	-66.9%

Besin Öğeleri

Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli

Soğan Dip sos, Yoğurt Bazlı

Fark

A Vitamini (RAE)

93 µg

66 µg

-29.0%

Alfa Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

B12 Vitamini

0.55 µg

0.42 µg

-23.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.17 mg

+41.7%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.05 mg

-54.5%

Bakir

0.06 mg

0.02 mg

-66.7%

Besin folati

9 µg

10 µg

+11.1%

Beta Karoten

80 µg

5 µg

-93.8%

Beta kriptoksantin

18 µg

1 µg

-94.4%

C Vitamini (askorbik asit)

8.7 mg

1.1 mg

-87.4%

D Vitamini

0.3 µg

0.2 µg

-33.3%

Demir

0.55 mg

0.08 mg

-85.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

0.2 g

-33.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.3 mg

0.53 mg

+76.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

148 kj

160 kj

+8.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

9 µg

10 µg

+11.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

78 mg

105 mg

+34.6%

K Vitamini (filokinon)

1.9 µg

25 µg

+1215.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

48 mg

93 mg

+93.8%

Karbonhidrat (farkla)

2.15 g

4.06 g

+88.8%

Kolesterol

43 mg

14 mg

-67.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

98 µg

3 µg

-96.9%

Magnezyum

9 mg

10 mg

+11.1%

MUFA 16:1

0.27 g

0.04 g

-85.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.23 g

2.84 g

-12.1%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.33 mg

0.15 mg

-88.7%

Potasyum

140 mg

126 mg

-10.0%

Protein

6.47 g

6.82 g

+5.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.32 g

6.01 g

+1778.1%

PUFA 18:3

0.05 g

0.84 g

+1580.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

85 µg

66 µg

-22.4%

Selenyum

7.1 µg

8.2 µg

+15.5%

SFA 10:0

0.23 g

0.05 g

-78.3%

SFA 12:0

0.28 g

0.05 g

-82.1%

SFA 14:0

0.96 g

0.16 g

-83.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.13 g

1.64 g

-47.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.22 g

0.62 g

-49.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.2 g

0.04 g

-80.0%

SFA 6:0

0.16 g

0.03 g

-81.3%

SFA 8:0

0.1 g

0.02 g

-80.0%

Sodyum

415 mg

507 mg

+22.2%

77.4 g

74.4 g

-3.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.52 g

2.73 g

-58.1%

Toplam Folat

9 µg

10 µg

+11.1%

Toplam Kolin

21.4 mg

17.7 mg

-17.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.35 g

2.93 g

-12.5%

Toplam yağ

12.53 g

12.91 g

+3.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.51 g

6.87 g

+1247.1%

Toplam Şeker

1.17 g

3.38 g

+188.9%

Çinko

1.42 mg

0.47 mg

-66.9%

Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli vs Soğan Dip sos, Yoğurt Bazlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin