Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli ve Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil arasında hangisi daha az kalorili?

Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil, 100 g başına daha düşük enerji içerir (38 kcal; diğer besin 148 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli: 1.9 µg, Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil: 13.6 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli 38, Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli vs Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil Karşılaştırması

Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli ve Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli 148.0 kcal, Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil 38.0 kcal içerir. Fark 110.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 38 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli	Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil	Fark
A Vitamini (RAE)	93 µg	11 µg	-88.2%
Alfa Karoten	2 µg	10 µg	+400.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.05 mg	+66.7%
B12 Vitamini	0.55 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.04 mg	-66.7%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.08 mg	-27.3%
Bakir	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
Besin folati	9 µg	8 µg	-11.1%
Beta Karoten	80 µg	123 µg	+53.8%
Beta kriptoksantin	18 µg	5 µg	-72.2%
C Vitamini (askorbik asit)	8.7 mg	12.3 mg	+41.4%
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.55 mg	0.65 mg	+18.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	1.9 g	+533.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.3 mg	0.43 mg	+43.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	148 kj	38 kj	-74.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	8 µg	-11.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	78 mg	41 mg	-47.4%
K Vitamini (filokinon)	1.9 µg	13.6 µg	+615.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	48 mg	9 mg	-81.3%
Karbonhidrat (farkla)	2.15 g	6.36 g	+195.8%
Kolesterol	43 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	98 µg	422 µg	+330.6%
Magnezyum	9 mg	19 mg	+111.1%
MUFA 16:1	0.27 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.23 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.33 mg	1.61 mg	+21.1%
Potasyum	140 mg	259 mg	+85.0%
Protein	6.47 g	1.13 g	-82.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.32 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.05 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	85 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	7.1 µg	0.8 µg	-88.7%
SFA 10:0	0.23 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.28 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.96 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.13 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.22 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.2 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.1 g	0 g	-100.0%
Sodyum	415 mg	906 mg	+118.3%
Su	77.4 g	89.52 g	+15.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.52 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	9 µg	8 µg	-11.1%
Toplam Kolin	21.4 mg	7.9 mg	-63.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.35 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	12.53 g	0.89 g	-92.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.51 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	1.17 g	3.5 g	+199.1%
Çinko	1.42 mg	0.25 mg	-82.4%

Besin Öğeleri

Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli

Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil

Fark

A Vitamini (RAE)

93 µg

11 µg

-88.2%

Alfa Karoten

2 µg

10 µg

+400.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.05 mg

+66.7%

B12 Vitamini

0.55 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.04 mg

-66.7%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.08 mg

-27.3%

Bakir

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

Besin folati

9 µg

8 µg

-11.1%

Beta Karoten

80 µg

123 µg

+53.8%

Beta kriptoksantin

18 µg

5 µg

-72.2%

C Vitamini (askorbik asit)

8.7 mg

12.3 mg

+41.4%

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.55 mg

0.65 mg

+18.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

1.9 g

+533.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.3 mg

0.43 mg

+43.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

148 kj

38 kj

-74.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

9 µg

8 µg

-11.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

78 mg

41 mg

-47.4%

K Vitamini (filokinon)

1.9 µg

13.6 µg

+615.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

48 mg

9 mg

-81.3%

Karbonhidrat (farkla)

2.15 g

6.36 g

+195.8%

Kolesterol

43 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

98 µg

422 µg

+330.6%

Magnezyum

9 mg

19 mg

+111.1%

MUFA 16:1

0.27 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.23 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.33 mg

1.61 mg

+21.1%

Potasyum

140 mg

259 mg

+85.0%

Protein

6.47 g

1.13 g

-82.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.32 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.05 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

85 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

7.1 µg

0.8 µg

-88.7%

SFA 10:0

0.23 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.28 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.96 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.13 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.22 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.2 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.1 g

0 g

-100.0%

Sodyum

415 mg

906 mg

+118.3%

77.4 g

89.52 g

+15.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.52 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

9 µg

8 µg

-11.1%

Toplam Kolin

21.4 mg

7.9 mg

-63.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.35 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

12.53 g

0.89 g

-92.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.51 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

1.17 g

3.5 g

+199.1%

Çinko

1.42 mg

0.25 mg

-82.4%

Alfredo Sos Etli Ve Sebzeli vs Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin