Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler ve Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil arasında hangisi daha az kalorili?

Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil, 100 g başına daha düşük enerji içerir (38 kcal; diğer besin 122 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler: 2 µg, Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil: 13.6 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler 19, Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler vs Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil Karşılaştırması

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler ve Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler 122.0 kcal, Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil 38.0 kcal içerir. Fark 84.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler	Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil	Fark
A Vitamini (RAE)	113 µg	11 µg	-90.3%
Alfa Karoten	2 µg	10 µg	+400.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.05 mg	+150.0%
B12 Vitamini	0.06 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.04 mg	-63.6%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.08 mg	+60.0%
Bakir	0.05 mg	0.08 mg	+60.0%
Besin folati	8 µg	8 µg	0.0%
Beta Karoten	98 µg	123 µg	+25.5%
Beta kriptoksantin	23 µg	5 µg	-78.3%
C Vitamini (askorbik asit)	10.7 mg	12.3 mg	+15.0%
D Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.11 mg	0.65 mg	+490.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1.9 g	+375.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	0.43 mg	+26.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	122 kj	38 kj	-68.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	8 µg	0.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	52 mg	41 mg	-21.2%
K Vitamini (filokinon)	2 µg	13.6 µg	+580.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	53 mg	9 mg	-83.0%
Karbonhidrat (farkla)	2.65 g	6.36 g	+140.0%
Kolesterol	33 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	121 µg	422 µg	+248.8%
Magnezyum	7 mg	19 mg	+171.4%
MUFA 16:1	0.19 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.49 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.46 mg	1.61 mg	+250.0%
Potasyum	102 mg	259 mg	+153.9%
Protein	2.07 g	1.13 g	-45.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.3 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.05 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	104 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	3.8 µg	0.8 µg	-78.9%
SFA 10:0	0.29 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.34 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.07 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.02 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.04 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.24 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.2 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.12 g	0 g	-100.0%
Sodyum	423 mg	906 mg	+114.2%
Su	82.26 g	89.52 g	+8.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.53 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	8 µg	8 µg	0.0%
Toplam Kolin	7.8 mg	7.9 mg	+1.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.39 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	11.54 g	0.89 g	-92.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.51 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	1.44 g	3.5 g	+143.1%
Çinko	0.31 mg	0.25 mg	-19.4%

Besin Öğeleri

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler

Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil

Fark

A Vitamini (RAE)

113 µg

11 µg

-90.3%

Alfa Karoten

2 µg

10 µg

+400.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.05 mg

+150.0%

B12 Vitamini

0.06 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.04 mg

-63.6%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.08 mg

+60.0%

Bakir

0.05 mg

0.08 mg

+60.0%

Besin folati

8 µg

0.0%

Beta Karoten

98 µg

123 µg

+25.5%

Beta kriptoksantin

23 µg

5 µg

-78.3%

C Vitamini (askorbik asit)

10.7 mg

12.3 mg

+15.0%

D Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.11 mg

0.65 mg

+490.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

1.9 g

+375.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

0.43 mg

+26.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

122 kj

38 kj

-68.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

8 µg

0.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

52 mg

41 mg

-21.2%

K Vitamini (filokinon)

2 µg

13.6 µg

+580.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

53 mg

9 mg

-83.0%

Karbonhidrat (farkla)

2.65 g

6.36 g

+140.0%

Kolesterol

33 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

121 µg

422 µg

+248.8%

Magnezyum

7 mg

19 mg

+171.4%

MUFA 16:1

0.19 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.49 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.46 mg

1.61 mg

+250.0%

Potasyum

102 mg

259 mg

+153.9%

Protein

2.07 g

1.13 g

-45.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.3 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.05 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

104 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

3.8 µg

0.8 µg

-78.9%

SFA 10:0

0.29 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.34 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.07 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.02 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.04 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.24 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.2 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.12 g

0 g

-100.0%

Sodyum

423 mg

906 mg

+114.2%

82.26 g

89.52 g

+8.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.53 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

8 µg

0.0%

Toplam Kolin

7.8 mg

7.9 mg

+1.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.39 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

11.54 g

0.89 g

-92.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.51 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

1.44 g

3.5 g

+143.1%

Çinko

0.31 mg

0.25 mg

-19.4%

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler vs Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin