Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler ve Patlıcan Dip sos arasında hangisi daha az kalorili?

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler, 100 g başına daha düşük enerji içerir (122 kcal; diğer besin 183 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:2 (linoleik asit) için Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler: 0.3 g, Patlıcan Dip sos: 5.47 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler 19, Patlıcan Dip sos 31.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler vs Patlıcan Dip sos Karşılaştırması

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler ve Patlıcan Dip sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler 122.0 kcal, Patlıcan Dip sos 183.0 kcal içerir. Fark 61.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 31. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler	Patlıcan Dip sos	Fark
A Vitamini (RAE)	113 µg	7 µg	-93.8%
Alfa Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.23 mg	+1050.0%
B12 Vitamini	0.06 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.12 mg	+9.1%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.2 mg	+300.0%
Bakir	0.05 mg	0.39 mg	+680.0%
Besin folati	8 µg	39 µg	+387.5%
Beta Karoten	98 µg	82 µg	-16.3%
Beta kriptoksantin	23 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	10.7 mg	7.1 mg	-33.6%
D Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.11 mg	1.69 mg	+1436.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	3.9 g	+875.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	0.72 mg	+111.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	122 kj	183 kj	+50.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	39 µg	+387.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	52 mg	164 mg	+215.4%
K Vitamini (filokinon)	2 µg	24.3 µg	+1115.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	53 mg	35 mg	-34.0%
Karbonhidrat (farkla)	2.65 g	8.15 g	+207.5%
Kolesterol	33 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	121 µg	96 µg	-20.7%
Magnezyum	7 mg	83 mg	+1085.7%
MUFA 16:1	0.19 g	0.06 g	-68.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.49 g	6.06 g	+143.4%
MUFA 20:1	0.02 g	0.03 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.46 mg	1.62 mg	+252.2%
Potasyum	102 mg	264 mg	+158.8%
Protein	2.07 g	4.8 g	+131.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.3 g	5.47 g	+1723.3%
PUFA 18:3	0.05 g	0.07 g	+40.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	104 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	3.8 µg	9.7 µg	+155.3%
SFA 10:0	0.29 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.34 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.07 g	0.03 g	-97.2%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.02 g	1.37 g	-54.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.04 g	0.69 g	-33.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.24 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.2 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.12 g	0 g	-100.0%
Sodyum	423 mg	209 mg	-50.6%
Su	82.26 g	70.42 g	-14.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.53 g	2.19 g	-66.5%
Toplam Folat	8 µg	39 µg	+387.5%
Toplam Kolin	7.8 mg	11 mg	+41.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.39 g	6.13 g	+156.5%
Toplam yağ	11.54 g	14.98 g	+29.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.51 g	5.56 g	+990.2%
Toplam Şeker	1.44 g	2.81 g	+95.1%
Çinko	0.31 mg	1.36 mg	+338.7%

Besin Öğeleri

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler

Patlıcan Dip sos

Fark

A Vitamini (RAE)

113 µg

7 µg

-93.8%

Alfa Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.23 mg

+1050.0%

B12 Vitamini

0.06 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.12 mg

+9.1%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.2 mg

+300.0%

Bakir

0.05 mg

0.39 mg

+680.0%

Besin folati

8 µg

39 µg

+387.5%

Beta Karoten

98 µg

82 µg

-16.3%

Beta kriptoksantin

23 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

10.7 mg

7.1 mg

-33.6%

D Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.11 mg

1.69 mg

+1436.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

3.9 g

+875.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

0.72 mg

+111.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

122 kj

183 kj

+50.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

8 µg

39 µg

+387.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

52 mg

164 mg

+215.4%

K Vitamini (filokinon)

2 µg

24.3 µg

+1115.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

53 mg

35 mg

-34.0%

Karbonhidrat (farkla)

2.65 g

8.15 g

+207.5%

Kolesterol

33 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

121 µg

96 µg

-20.7%

Magnezyum

7 mg

83 mg

+1085.7%

MUFA 16:1

0.19 g

0.06 g

-68.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.49 g

6.06 g

+143.4%

MUFA 20:1

0.02 g

0.03 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.46 mg

1.62 mg

+252.2%

Potasyum

102 mg

264 mg

+158.8%

Protein

2.07 g

4.8 g

+131.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.3 g

5.47 g

+1723.3%

PUFA 18:3

0.05 g

0.07 g

+40.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

104 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

3.8 µg

9.7 µg

+155.3%

SFA 10:0

0.29 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.34 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.07 g

0.03 g

-97.2%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.02 g

1.37 g

-54.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.04 g

0.69 g

-33.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.24 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.2 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.12 g

0 g

-100.0%

Sodyum

423 mg

209 mg

-50.6%

82.26 g

70.42 g

-14.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.53 g

2.19 g

-66.5%

Toplam Folat

8 µg

39 µg

+387.5%

Toplam Kolin

7.8 mg

11 mg

+41.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.39 g

6.13 g

+156.5%

Toplam yağ

11.54 g

14.98 g

+29.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.51 g

5.56 g

+990.2%

Toplam Şeker

1.44 g

2.81 g

+95.1%

Çinko

0.31 mg

1.36 mg

+338.7%

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler vs Patlıcan Dip sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin