Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler ve Limon-Tereyağı Sos arasında hangisi daha az kalorili?

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler, 100 g başına daha düşük enerji içerir (122 kcal; diğer besin 671 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 4:0 (butirik asit) için Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler: 0.24 g, Limon-Tereyağı Sos: 1.84 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler 19, Limon-Tereyağı Sos 1.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler vs Limon-Tereyağı Sos Karşılaştırması

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler ve Limon-Tereyağı Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler 122.0 kcal, Limon-Tereyağı Sos 671.0 kcal içerir. Fark 549.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 1. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler	Limon-Tereyağı Sos	Fark
A Vitamini (RAE)	113 µg	682 µg	+503.5%
Alfa Karoten	2 µg	2 µg	0.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.06 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0 mg	-100.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.01 mg	-80.0%
Bakir	0.05 mg	0.01 mg	-80.0%
Besin folati	8 µg	6 µg	-25.0%
Beta Karoten	98 µg	151 µg	+54.1%
Beta kriptoksantin	23 µg	8 µg	-65.2%
C Vitamini (askorbik asit)	10.7 mg	3.9 mg	-63.6%
D Vitamini	0.4 µg	0.4 µg	0.0%
Demir	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.34 mg	0.02 mg	-94.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	122 kj	671 kj	+450.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	8 µg	6 µg	-25.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	52 mg	21 mg	-59.6%
K Vitamini (filokinon)	2 µg	6.3 µg	+215.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	53 mg	20 mg	-62.3%
Karbonhidrat (farkla)	2.65 g	0.74 g	-72.1%
Kolesterol	33 mg	212 mg	+542.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	121 µg	2 µg	-98.3%
Magnezyum	7 mg	2 mg	-71.4%
MUFA 16:1	0.19 g	0.9 g	+373.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.49 g	13.5 g	+442.2%
MUFA 20:1	0.02 g	0.1 g	+400.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.46 mg	0.01 mg	-97.8%
Potasyum	102 mg	31 mg	-69.6%
Protein	2.07 g	0.8 g	-61.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.3 g	2.03 g	+576.7%
PUFA 18:3	0.05 g	0.3 g	+500.0%
PUFA 18:4	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.09 g	+350.0%
Retinol	104 µg	670 µg	+544.2%
Selenyum	3.8 µg	0 µg	-100.0%
SFA 10:0	0.29 g	1.73 g	+496.6%
SFA 12:0	0.34 g	1.98 g	+482.4%
SFA 14:0	1.07 g	6.43 g	+500.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.02 g	19.08 g	+531.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.04 g	6.68 g	+542.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.24 g	1.84 g	+666.7%
SFA 6:0	0.2 g	1.3 g	+550.0%
SFA 8:0	0.12 g	0.76 g	+533.3%
Sodyum	423 mg	472 mg	+11.6%
Su	82.26 g	23.45 g	-71.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.53 g	41.04 g	+528.5%
Toplam Folat	8 µg	6 µg	-25.0%
Toplam Kolin	7.8 mg	17.4 mg	+123.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.39 g	15.21 g	+536.4%
Toplam yağ	11.54 g	74 g	+541.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.51 g	2.27 g	+345.1%
Toplam Şeker	1.44 g	0.77 g	-46.5%
Çinko	0.31 mg	0.07 mg	-77.4%

Besin Öğeleri

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler

Limon-Tereyağı Sos

Fark

A Vitamini (RAE)

113 µg

682 µg

+503.5%

Alfa Karoten

2 µg

0.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.06 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0 mg

-100.0%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.01 mg

-80.0%

Bakir

0.05 mg

0.01 mg

-80.0%

Besin folati

8 µg

6 µg

-25.0%

Beta Karoten

98 µg

151 µg

+54.1%

Beta kriptoksantin

23 µg

8 µg

-65.2%

C Vitamini (askorbik asit)

10.7 mg

3.9 mg

-63.6%

D Vitamini

0.4 µg

0.0%

Demir

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.34 mg

0.02 mg

-94.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

122 kj

671 kj

+450.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

8 µg

6 µg

-25.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

52 mg

21 mg

-59.6%

K Vitamini (filokinon)

2 µg

6.3 µg

+215.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

53 mg

20 mg

-62.3%

Karbonhidrat (farkla)

2.65 g

0.74 g

-72.1%

Kolesterol

33 mg

212 mg

+542.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

121 µg

2 µg

-98.3%

Magnezyum

7 mg

2 mg

-71.4%

MUFA 16:1

0.19 g

0.9 g

+373.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.49 g

13.5 g

+442.2%

MUFA 20:1

0.02 g

0.1 g

+400.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.46 mg

0.01 mg

-97.8%

Potasyum

102 mg

31 mg

-69.6%

Protein

2.07 g

0.8 g

-61.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.3 g

2.03 g

+576.7%

PUFA 18:3

0.05 g

0.3 g

+500.0%

PUFA 18:4

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.09 g

+350.0%

Retinol

104 µg

670 µg

+544.2%

Selenyum

3.8 µg

0 µg

-100.0%

SFA 10:0

0.29 g

1.73 g

+496.6%

SFA 12:0

0.34 g

1.98 g

+482.4%

SFA 14:0

1.07 g

6.43 g

+500.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.02 g

19.08 g

+531.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.04 g

6.68 g

+542.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.24 g

1.84 g

+666.7%

SFA 6:0

0.2 g

1.3 g

+550.0%

SFA 8:0

0.12 g

0.76 g

+533.3%

Sodyum

423 mg

472 mg

+11.6%

82.26 g

23.45 g

-71.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.53 g

41.04 g

+528.5%

Toplam Folat

8 µg

6 µg

-25.0%

Toplam Kolin

7.8 mg

17.4 mg

+123.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.39 g

15.21 g

+536.4%

Toplam yağ

11.54 g

74 g

+541.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.51 g

2.27 g

+345.1%

Toplam Şeker

1.44 g

0.77 g

-46.5%

Çinko

0.31 mg

0.07 mg

-77.4%

Alfredo Sos Eklenmiş Sebzeler vs Limon-Tereyağı Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin