Alfredo Sos Deniz Ürünlü ve Soğan Dip sos, Yoğurt Bazlı arasında hangisi daha az kalorili?

Alfredo Sos Deniz Ürünlü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (145 kcal; diğer besin 160 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Alfredo Sos Deniz Ürünlü: 1.1 µg, Soğan Dip sos, Yoğurt Bazlı: 25 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alfredo Sos Deniz Ürünlü 30, Soğan Dip sos, Yoğurt Bazlı 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Alfredo Sos Deniz Ürünlü vs Soğan Dip sos, Yoğurt Bazlı Karşılaştırması

Alfredo Sos Deniz Ürünlü ve Soğan Dip sos, Yoğurt Bazlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Alfredo Sos Deniz Ürünlü 145.0 kcal, Soğan Dip sos, Yoğurt Bazlı 160.0 kcal içerir. Fark 15.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Alfredo Sos Deniz Ürünlü	Soğan Dip sos, Yoğurt Bazlı	Fark
A Vitamini (RAE)	125 µg	66 µg	-47.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.04 mg	+300.0%
B12 Vitamini	1.87 µg	0.42 µg	-77.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.17 mg	+142.9%
B6 Vitamini	0.01 mg	0.05 mg	+400.0%
Bakir	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
Besin folati	3 µg	10 µg	+233.3%
Beta Karoten	5 µg	5 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	1.1 mg	+120.0%
D Vitamini	0.4 µg	0.2 µg	-50.0%
Demir	0.47 mg	0.08 mg	-83.0%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	0.2 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.45 mg	0.53 mg	+17.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	145 kj	160 kj	+10.3%
EPA (20:5 n-3)	0.04 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	10 µg	+233.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	89 mg	105 mg	+18.0%
K Vitamini (filokinon)	1.1 µg	25 µg	+2172.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	73 mg	93 mg	+27.4%
Karbonhidrat (farkla)	1.99 g	4.06 g	+104.0%
Kolesterol	64 mg	14 mg	-78.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	3 µg	—
Magnezyum	10 mg	10 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.21 g	0.04 g	-81.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.66 g	2.84 g	+6.8%
MUFA 20:1	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.12 mg	0.15 mg	+25.0%
Potasyum	98 mg	126 mg	+28.6%
Protein	5.91 g	6.82 g	+15.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.3 g	6.01 g	+1903.3%
PUFA 18:3	0.05 g	0.84 g	+1580.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	125 µg	66 µg	-47.2%
Selenyum	11.4 µg	8.2 µg	-28.1%
SFA 10:0	0.3 g	0.05 g	-83.3%
SFA 12:0	0.36 g	0.05 g	-86.1%
SFA 14:0	1.14 g	0.16 g	-86.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.22 g	1.64 g	-49.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.11 g	0.62 g	-44.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.26 g	0.04 g	-84.6%
SFA 6:0	0.21 g	0.03 g	-85.7%
SFA 8:0	0.13 g	0.02 g	-84.6%
Sodyum	541 mg	507 mg	-6.3%
Su	77.72 g	74.4 g	-4.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.97 g	2.73 g	-60.8%
Toplam Folat	3 µg	10 µg	+233.3%
Toplam Kolin	22.9 mg	17.7 mg	-22.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.57 g	2.93 g	+14.0%
Toplam yağ	12.46 g	12.91 g	+3.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.6 g	6.87 g	+1045.0%
Toplam Şeker	0.73 g	3.38 g	+363.0%
Çinko	0.5 mg	0.47 mg	-6.0%

Besin Öğeleri

Alfredo Sos Deniz Ürünlü

Soğan Dip sos, Yoğurt Bazlı

Fark

A Vitamini (RAE)

125 µg

66 µg

-47.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.04 mg

+300.0%

B12 Vitamini

1.87 µg

0.42 µg

-77.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.17 mg

+142.9%

B6 Vitamini

0.01 mg

0.05 mg

+400.0%

Bakir

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

Besin folati

3 µg

10 µg

+233.3%

Beta Karoten

5 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

1.1 mg

+120.0%

D Vitamini

0.4 µg

0.2 µg

-50.0%

Demir

0.47 mg

0.08 mg

-83.0%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0 g

0.2 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.45 mg

0.53 mg

+17.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

145 kj

160 kj

+10.3%

EPA (20:5 n-3)

0.04 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

10 µg

+233.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

89 mg

105 mg

+18.0%

K Vitamini (filokinon)

1.1 µg

25 µg

+2172.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

73 mg

93 mg

+27.4%

Karbonhidrat (farkla)

1.99 g

4.06 g

+104.0%

Kolesterol

64 mg

14 mg

-78.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

3 µg

—

Magnezyum

10 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.21 g

0.04 g

-81.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.66 g

2.84 g

+6.8%

MUFA 20:1

0.02 g

0.04 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.12 mg

0.15 mg

+25.0%

Potasyum

98 mg

126 mg

+28.6%

Protein

5.91 g

6.82 g

+15.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.3 g

6.01 g

+1903.3%

PUFA 18:3

0.05 g

0.84 g

+1580.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

125 µg

66 µg

-47.2%

Selenyum

11.4 µg

8.2 µg

-28.1%

SFA 10:0

0.3 g

0.05 g

-83.3%

SFA 12:0

0.36 g

0.05 g

-86.1%

SFA 14:0

1.14 g

0.16 g

-86.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.22 g

1.64 g

-49.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.11 g

0.62 g

-44.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.26 g

0.04 g

-84.6%

SFA 6:0

0.21 g

0.03 g

-85.7%

SFA 8:0

0.13 g

0.02 g

-84.6%

Sodyum

541 mg

507 mg

-6.3%

77.72 g

74.4 g

-4.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.97 g

2.73 g

-60.8%

Toplam Folat

3 µg

10 µg

+233.3%

Toplam Kolin

22.9 mg

17.7 mg

-22.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.57 g

2.93 g

+14.0%

Toplam yağ

12.46 g

12.91 g

+3.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.6 g

6.87 g

+1045.0%

Toplam Şeker

0.73 g

3.38 g

+363.0%

Çinko

0.5 mg

0.47 mg

-6.0%

Alfredo Sos Deniz Ürünlü vs Soğan Dip sos, Yoğurt Bazlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin