Alfredo Sos Deniz Ürünlü ve Sebze Dip sos, Yoğurt Bazlı arasında hangisi daha az kalorili?

Alfredo Sos Deniz Ürünlü, 100 g başına daha düşük enerji içerir (145 kcal; diğer besin 191 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Alfredo Sos Deniz Ürünlü: 1.1 µg, Sebze Dip sos, Yoğurt Bazlı: 44.9 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alfredo Sos Deniz Ürünlü 30, Sebze Dip sos, Yoğurt Bazlı 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Alfredo Sos Deniz Ürünlü vs Sebze Dip sos, Yoğurt Bazlı Karşılaştırması

Alfredo Sos Deniz Ürünlü ve Sebze Dip sos, Yoğurt Bazlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Alfredo Sos Deniz Ürünlü 145.0 kcal, Sebze Dip sos, Yoğurt Bazlı 191.0 kcal içerir. Fark 46.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Alfredo Sos Deniz Ürünlü	Sebze Dip sos, Yoğurt Bazlı	Fark
A Vitamini (RAE)	125 µg	74 µg	-40.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.04 mg	+300.0%
B12 Vitamini	1.87 µg	0.43 µg	-77.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.21 mg	+200.0%
B6 Vitamini	0.01 mg	0.05 mg	+400.0%
Bakir	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Besin folati	3 µg	12 µg	+300.0%
Beta Karoten	5 µg	17 µg	+240.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	1.9 mg	+280.0%
D Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.47 mg	0.29 mg	-38.3%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	0.3 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.45 mg	0.75 mg	+66.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	145 kj	191 kj	+31.7%
EPA (20:5 n-3)	0.04 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	12 µg	+300.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	89 mg	115 mg	+29.2%
K Vitamini (filokinon)	1.1 µg	44.9 µg	+3981.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	73 mg	103 mg	+41.1%
Karbonhidrat (farkla)	1.99 g	3.76 g	+88.9%
Kolesterol	64 mg	16 mg	-75.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	27 µg	—
Magnezyum	10 mg	13 mg	+30.0%
MUFA 16:1	0.21 g	0.04 g	-81.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.66 g	3.52 g	+32.3%
MUFA 20:1	0.02 g	0.05 g	+150.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.12 mg	0.25 mg	+108.3%
Potasyum	98 mg	141 mg	+43.9%
Protein	5.91 g	8.16 g	+38.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.3 g	7.64 g	+2446.7%
PUFA 18:3	0.05 g	1.08 g	+2060.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Retinol	125 µg	73 µg	-41.6%
Selenyum	11.4 µg	10.2 µg	-10.5%
SFA 10:0	0.3 g	0.05 g	-83.3%
SFA 12:0	0.36 g	0.05 g	-86.1%
SFA 14:0	1.14 g	0.16 g	-86.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.22 g	1.99 g	-38.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.11 g	0.75 g	-32.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.26 g	0.04 g	-84.6%
SFA 6:0	0.21 g	0.03 g	-85.7%
SFA 8:0	0.13 g	0.02 g	-84.6%
Sodyum	541 mg	641 mg	+18.5%
Su	77.72 g	69.81 g	-10.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.97 g	3.23 g	-53.7%
Toplam Folat	3 µg	12 µg	+300.0%
Toplam Kolin	22.9 mg	19.4 mg	-15.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.57 g	3.65 g	+42.0%
Toplam yağ	12.46 g	16.03 g	+28.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.6 g	8.74 g	+1356.7%
Toplam Şeker	0.73 g	2.99 g	+309.6%
Çinko	0.5 mg	0.55 mg	+10.0%

Besin Öğeleri

Alfredo Sos Deniz Ürünlü

Sebze Dip sos, Yoğurt Bazlı

Fark

A Vitamini (RAE)

125 µg

74 µg

-40.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.04 mg

+300.0%

B12 Vitamini

1.87 µg

0.43 µg

-77.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.21 mg

+200.0%

B6 Vitamini

0.01 mg

0.05 mg

+400.0%

Bakir

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Besin folati

3 µg

12 µg

+300.0%

Beta Karoten

5 µg

17 µg

+240.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

1.9 mg

+280.0%

D Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.47 mg

0.29 mg

-38.3%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0 g

0.3 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.45 mg

0.75 mg

+66.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

145 kj

191 kj

+31.7%

EPA (20:5 n-3)

0.04 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

12 µg

+300.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

89 mg

115 mg

+29.2%

K Vitamini (filokinon)

1.1 µg

44.9 µg

+3981.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

73 mg

103 mg

+41.1%

Karbonhidrat (farkla)

1.99 g

3.76 g

+88.9%

Kolesterol

64 mg

16 mg

-75.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

27 µg

—

Magnezyum

10 mg

13 mg

+30.0%

MUFA 16:1

0.21 g

0.04 g

-81.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.66 g

3.52 g

+32.3%

MUFA 20:1

0.02 g

0.05 g

+150.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.12 mg

0.25 mg

+108.3%

Potasyum

98 mg

141 mg

+43.9%

Protein

5.91 g

8.16 g

+38.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.3 g

7.64 g

+2446.7%

PUFA 18:3

0.05 g

1.08 g

+2060.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Retinol

125 µg

73 µg

-41.6%

Selenyum

11.4 µg

10.2 µg

-10.5%

SFA 10:0

0.3 g

0.05 g

-83.3%

SFA 12:0

0.36 g

0.05 g

-86.1%

SFA 14:0

1.14 g

0.16 g

-86.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.22 g

1.99 g

-38.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.11 g

0.75 g

-32.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.26 g

0.04 g

-84.6%

SFA 6:0

0.21 g

0.03 g

-85.7%

SFA 8:0

0.13 g

0.02 g

-84.6%

Sodyum

541 mg

641 mg

+18.5%

77.72 g

69.81 g

-10.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.97 g

3.23 g

-53.7%

Toplam Folat

3 µg

12 µg

+300.0%

Toplam Kolin

22.9 mg

19.4 mg

-15.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.57 g

3.65 g

+42.0%

Toplam yağ

12.46 g

16.03 g

+28.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.6 g

8.74 g

+1356.7%

Toplam Şeker

0.73 g

2.99 g

+309.6%

Çinko

0.5 mg

0.55 mg

+10.0%

Alfredo Sos Deniz Ürünlü vs Sebze Dip sos, Yoğurt Bazlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin