Alfredo Sos Deniz Ürünlü ve Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil arasında hangisi daha az kalorili?

Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil, 100 g başına daha düşük enerji içerir (38 kcal; diğer besin 145 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Alfredo Sos Deniz Ürünlü: 5 µg, Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil: 123 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alfredo Sos Deniz Ürünlü 30, Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Alfredo Sos Deniz Ürünlü vs Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil Karşılaştırması

Alfredo Sos Deniz Ürünlü ve Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Alfredo Sos Deniz Ürünlü 145.0 kcal, Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil 38.0 kcal içerir. Fark 107.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Alfredo Sos Deniz Ürünlü	Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil	Fark
A Vitamini (RAE)	125 µg	11 µg	-91.2%
Alfa Karoten	0 µg	10 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.05 mg	+400.0%
B12 Vitamini	1.87 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
B6 Vitamini	0.01 mg	0.08 mg	+700.0%
Bakir	0.04 mg	0.08 mg	+100.0%
Besin folati	3 µg	8 µg	+166.7%
Beta Karoten	5 µg	123 µg	+2360.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	5 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	12.3 mg	+2360.0%
D Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.47 mg	0.65 mg	+38.3%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	0 g	1.9 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.45 mg	0.43 mg	-4.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	145 kj	38 kj	-73.8%
EPA (20:5 n-3)	0.04 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	8 µg	+166.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	89 mg	41 mg	-53.9%
K Vitamini (filokinon)	1.1 µg	13.6 µg	+1136.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	73 mg	9 mg	-87.7%
Karbonhidrat (farkla)	1.99 g	6.36 g	+219.6%
Kolesterol	64 mg	0 mg	-100.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	422 µg	—
Magnezyum	10 mg	19 mg	+90.0%
MUFA 16:1	0.21 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.66 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.12 mg	1.61 mg	+1241.7%
Potasyum	98 mg	259 mg	+164.3%
Protein	5.91 g	1.13 g	-80.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.3 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.05 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	125 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	11.4 µg	0.8 µg	-93.0%
SFA 10:0	0.3 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.36 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	1.14 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.22 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.11 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.26 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.21 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.13 g	0 g	-100.0%
Sodyum	541 mg	906 mg	+67.5%
Su	77.72 g	89.52 g	+15.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	6.97 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	3 µg	8 µg	+166.7%
Toplam Kolin	22.9 mg	7.9 mg	-65.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.57 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	12.46 g	0.89 g	-92.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.6 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	0.73 g	3.5 g	+379.5%
Çinko	0.5 mg	0.25 mg	-50.0%

Besin Öğeleri

Alfredo Sos Deniz Ürünlü

Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil

Fark

A Vitamini (RAE)

125 µg

11 µg

-91.2%

Alfa Karoten

0 µg

10 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.05 mg

+400.0%

B12 Vitamini

1.87 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

B6 Vitamini

0.01 mg

0.08 mg

+700.0%

Bakir

0.04 mg

0.08 mg

+100.0%

Besin folati

3 µg

8 µg

+166.7%

Beta Karoten

5 µg

123 µg

+2360.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

5 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

12.3 mg

+2360.0%

D Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.47 mg

0.65 mg

+38.3%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

0 g

1.9 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.45 mg

0.43 mg

-4.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

145 kj

38 kj

-73.8%

EPA (20:5 n-3)

0.04 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

8 µg

+166.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

89 mg

41 mg

-53.9%

K Vitamini (filokinon)

1.1 µg

13.6 µg

+1136.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

73 mg

9 mg

-87.7%

Karbonhidrat (farkla)

1.99 g

6.36 g

+219.6%

Kolesterol

64 mg

0 mg

-100.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

422 µg

—

Magnezyum

10 mg

19 mg

+90.0%

MUFA 16:1

0.21 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.66 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.12 mg

1.61 mg

+1241.7%

Potasyum

98 mg

259 mg

+164.3%

Protein

5.91 g

1.13 g

-80.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.3 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.05 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

125 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

11.4 µg

0.8 µg

-93.0%

SFA 10:0

0.3 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.36 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

1.14 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.22 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.11 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.26 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.21 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.13 g

0 g

-100.0%

Sodyum

541 mg

906 mg

+67.5%

77.72 g

89.52 g

+15.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

6.97 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

3 µg

8 µg

+166.7%

Toplam Kolin

22.9 mg

7.9 mg

-65.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.57 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

12.46 g

0.89 g

-92.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.6 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

0.73 g

3.5 g

+379.5%

Çinko

0.5 mg

0.25 mg

-50.0%

Alfredo Sos Deniz Ürünlü vs Salsa Verde Veya Salsa, Yeşil

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin