İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
284 kcal
Puan
39 / 100
Aleppo biberi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (77) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
282 vs 284(+0.7%)
Puan Farkı
77 vs 39(-49.4%)
GENEL KAZANAN
Aleppo biberi
Daha yüksek enerji
Tonka fasulyesi
Puan lideri
Aleppo biberi
Besin öğesi dağılımı
10 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Aleppo biberi ve Tonka fasulyesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Aleppo biberi 282.0 kcal, Tonka fasulyesi 284.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 77 ve 39. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Aleppo biberi | Tonka fasulyesi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 1480 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.3 mg | 0.16 mg | -46.7% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.9 mg | 0.11 mg | -87.8% |
| B6 Vitamini | 2.1 mg | — | — |
| Bakir | — | 0.82 mg | — |
| Beta Karoten | 17000 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 75 mg | 0.4 mg | -99.5% |
| Demir | 14.5 mg | 4.2 mg | -71.0% |
| Diyet lifi | 27.2 g | 24.1 g | -11.4% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 28 mg | — | — |
| Fosfor | 290 mg | 312 mg | +7.6% |
| Kalsiyum | 148 mg | 185 mg | +25.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 52 g | 38.5 g | -26.0% |
| Kül | — | 2.6 g | — |
| Magnezyum | 152 mg | 168 mg | +10.5% |
| Mangan | — | 1.15 mg | — |
| Niasin | 8.7 mg | 1.75 mg | -79.9% |
| Potasyum | 1950 mg | 745 mg | -61.8% |
| Protein | 12 g | 12.4 g | +3.3% |
| Sodyum | 1600 mg | 14 mg | -99.1% |
| Su | 10.5 g | 8.2 g | -21.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 3.4 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 7.8 g | — |
| Toplam yağ | 10 g | 18.2 g | +82.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 6.5 g | — |
| Toplam Şeker | 10.3 g | — | — |
| Çinko | 2.4 mg | 2.9 mg | +20.8% |
Aleppo biberi ve Tonka fasulyesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Aleppo biberi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 284 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Aleppo biberi: 75 mg, Tonka fasulyesi: 0.4 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aleppo biberi 77, Tonka fasulyesi 39.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.