İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
437 kcal
Puan
56 / 100
Aleppo biberi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (77) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
282 vs 437(+55.0%)
Puan Farkı
77 vs 56(-27.3%)
GENEL KAZANAN
Aleppo biberi
Daha yüksek enerji
Isırgan tohumu
Puan lideri
Aleppo biberi
Besin öğesi dağılımı
9 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Aleppo biberi ve Isırgan tohumu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Aleppo biberi 282.0 kcal, Isırgan tohumu 437.0 kcal içerir. Fark 155.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 77 ve 56. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Aleppo biberi | Isırgan tohumu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 1480 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.3 mg | 0.45 mg | +50.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.9 mg | 0.32 mg | -64.4% |
| B6 Vitamini | 2.1 mg | 0.28 mg | -86.7% |
| Beta Karoten | 17000 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 75 mg | 15 mg | -80.0% |
| Demir | 14.5 mg | 12.8 mg | -11.7% |
| Diyet lifi | 27.2 g | 14.5 g | -46.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 28 mg | 7.5 mg | -73.2% |
| Fosfor | 290 mg | 680 mg | +134.5% |
| Kalsiyum | 148 mg | 1150 mg | +677.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 52 g | 34.8 g | -33.1% |
| Kül | — | 6.9 g | — |
| Magnezyum | 152 mg | 420 mg | +176.3% |
| Mangan | — | 2.8 mg | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 3.8 g | — |
| Niasin | 8.7 mg | — | — |
| Potasyum | 1950 mg | 850 mg | -56.4% |
| Protein | 12 g | 18.2 g | +51.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 18.5 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0.9 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 2.1 g | — |
| Sodyum | 1600 mg | — | — |
| Su | 10.5 g | 7.2 g | -31.4% |
| Toplam yağ | 10 g | 25.4 g | +154.0% |
| Toplam Şeker | 10.3 g | — | — |
| Çinko | 2.4 mg | 4.2 mg | +75.0% |
Aleppo biberi ve Isırgan tohumu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Aleppo biberi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (282 kcal; diğer besin 437 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Aleppo biberi: 148 mg, Isırgan tohumu: 1150 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Aleppo biberi 77, Isırgan tohumu 56.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.