İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
81 kcal
Puan
100 / 100
Fener balığı ve Alaska pollock aynı beslenme puanına (100) sahiptir.
Enerji Farkı
76 vs 81(+6.6%)
Puan Farkı
100 vs 100(0.0%)
Daha yüksek enerji
Alaska pollock
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
14 - 5 (eşit: 4)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Fener balığı ve Alaska pollock kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Fener balığı 76.0 kcal, Alaska pollock 81.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
23 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Fener balığı | Alaska pollock | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 8 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.046 mg | — |
| B12 Vitamini | 1.02 µg | 3.1 µg | +203.9% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.106 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.28 mg | 0.25 mg | -10.7% |
| D Vitamini | — | 1.2 µg | — |
| Demir | 0.33 mg | 0.24 mg | -27.3% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.23 g | 0.2 g | -13.0% |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0.17 g | 0.12 g | -29.4% |
| Fosfor | 204 mg | 184 mg | -9.8% |
| Kalsiyum | 11 mg | 10 mg | -9.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 0 g | — |
| Kolesterol | 25 mg | 71 mg | +184.0% |
| Kül | 1.2 g | 1.2 g | 0.0% |
| Magnezyum | 26 mg | 67 mg | +157.7% |
| Niasin | 2.3 mg | 1.32 mg | -42.6% |
| Potasyum | 368 mg | 356 mg | -3.3% |
| Protein | 14.5 g | 17.18 g | +18.5% |
| Selenyum | 36.5 µg | 36.5 µg | 0.0% |
| Sodyum | 21 mg | 99 mg | +371.4% |
| Su | 82.8 g | 81.18 g | -2.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.33 g | 0.14 g | -57.6% |
| Toplam Kolin | 65 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.38 g | 0.12 g | -68.4% |
| Toplam yağ | 1.5 g | 0.8 g | -46.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.52 g | 0.34 g | -34.6% |
| Çinko | 0.48 mg | 0.46 mg | -4.2% |
Fener balığı ve Alaska pollock arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Fener balığı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (76 kcal; diğer besin 81 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Fener balığı: 21 mg, Alaska pollock: 99 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Fener balığı 100, Alaska pollock 100.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.