İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
22 kcal
Puan
99 / 100
Yabani Kuşkonmaz (Tilkişen) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (99) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
27 vs 22(-18.5%)
Puan Farkı
68 vs 99(+45.6%)
GENEL KAZANAN
Yabani Kuşkonmaz (Tilkişen)
Daha yüksek enerji
Alabaş (Kohlrabi)
Puan lideri
Yabani Kuşkonmaz (Tilkişen)
Besin öğesi dağılımı
6 - 11 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Alabaş (Kohlrabi) ve Yabani Kuşkonmaz (Tilkişen) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Alabaş (Kohlrabi) 27.0 kcal, Yabani Kuşkonmaz (Tilkişen) 22.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 68 ve 99. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Alabaş (Kohlrabi) | Yabani Kuşkonmaz (Tilkişen) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 38 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.12 mg | +140.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.13 mg | +550.0% |
| B6 Vitamini | 0.15 mg | — | — |
| Bakir | 0.129 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 62 mg | 5.6 mg | -91.0% |
| Demir | 0.4 mg | 2.1 mg | +425.0% |
| Diyet lifi | 3.6 g | 2.1 g | -41.7% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 22 kcal | — |
| Fosfor | 46 mg | 52 mg | +13.0% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 41.6 µg | — |
| Kalsiyum | 24 mg | 25 mg | +4.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 6.2 g | 3.8 g | -38.7% |
| Kül | 1 g | — | — |
| Magnezyum | 19 mg | 14 mg | -26.3% |
| Mangan | 0.139 mg | — | — |
| Niasin | 0.4 mg | 0.98 mg | +145.0% |
| Pantotenik asit | 0.165 mg | — | — |
| Potasyum | 350 mg | 224 mg | -36.0% |
| Protein | 1.7 g | 2.4 g | +41.2% |
| Sodyum | 20 mg | 2 mg | -90.0% |
| Su | 91 g | 92.2 g | +1.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.013 g | — | — |
| Toplam Folat | 16 µg | 141 µg | +781.3% |
| Toplam Kolin | 12.3 mg | — | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.2 g | +100.0% |
| Toplam Şeker | 2.6 g | — | — |
| Çinko | 0.03 mg | 0.54 mg | +1700.0% |
Alabaş (Kohlrabi) ve Yabani Kuşkonmaz (Tilkişen) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yabani Kuşkonmaz (Tilkişen), 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 27 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Alabaş (Kohlrabi): 0.03 mg, Yabani Kuşkonmaz (Tilkişen): 0.54 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabaş (Kohlrabi) 68, Yabani Kuşkonmaz (Tilkişen) 99.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Alabaş (Kohlrabi) · Yabani Kuşkonmaz (Tilkişen) · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.