İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
28 kcal
Puan
96 / 100
Turp Otu (Organik/Köy Usulü) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (96) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
27 vs 28(+3.7%)
Puan Farkı
68 vs 96(+41.2%)
GENEL KAZANAN
Turp Otu (Organik/Köy Usulü)
Daha yüksek enerji
Turp Otu (Organik/Köy Usulü)
Puan lideri
Turp Otu (Organik/Köy Usulü)
Besin öğesi dağılımı
4 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Alabaş (Kohlrabi) ve Turp Otu (Organik/Köy Usulü) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Alabaş (Kohlrabi) 27.0 kcal, Turp Otu (Organik/Köy Usulü) 28.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 68 ve 96. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Alabaş (Kohlrabi) | Turp Otu (Organik/Köy Usulü) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 392 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.12 mg | +140.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.31 mg | +1450.0% |
| B6 Vitamini | 0.15 mg | 0.18 mg | +20.0% |
| Bakir | 0.129 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 4700 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 62 mg | 81 mg | +30.6% |
| Demir | 0.4 mg | 2.6 mg | +550.0% |
| Diyet lifi | 3.6 g | 2.6 g | -27.8% |
| Folat DFE | — | 120 µg | — |
| Fosfor | 46 mg | 42 mg | -8.7% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 320 µg | — |
| Kalsiyum | 24 mg | 190 mg | +691.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 6.2 g | 3.9 g | -37.1% |
| Kül | 1 g | 1.45 g | +45.0% |
| Lutein + zeaksantin | — | 1720 µg | — |
| Magnezyum | 19 mg | 44 mg | +131.6% |
| Mangan | 0.139 mg | — | — |
| Niasin | 0.4 mg | 0.65 mg | +62.5% |
| Pantotenik asit | 0.165 mg | — | — |
| Potasyum | 350 mg | 400 mg | +14.3% |
| Protein | 1.7 g | 2.2 g | +29.4% |
| Sodyum | 20 mg | 65 mg | +225.0% |
| Su | 91 g | 90.8 g | -0.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.013 g | — | — |
| Toplam Folat | 16 µg | — | — |
| Toplam Kolin | 12.3 mg | — | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.38 g | +280.0% |
| Toplam Şeker | 2.6 g | — | — |
| Çinko | 0.03 mg | 0.38 mg | +1166.7% |
Alabaş (Kohlrabi) ve Turp Otu (Organik/Köy Usulü) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Alabaş (Kohlrabi), 100 g başına daha düşük enerji içerir (27 kcal; diğer besin 28 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B2 Vitamini (Riboflavin) için Alabaş (Kohlrabi): 0.02 mg, Turp Otu (Organik/Köy Usulü): 0.31 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabaş (Kohlrabi) 68, Turp Otu (Organik/Köy Usulü) 96.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Alabaş (Kohlrabi) · Turp Otu (Organik/Köy Usulü) · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.