İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
131 kcal
Puan
76 / 100
Taze Biberiye daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (76) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
27 vs 131(+385.2%)
Puan Farkı
68 vs 76(+11.8%)
GENEL KAZANAN
Taze Biberiye
Daha yüksek enerji
Taze Biberiye
Puan lideri
Taze Biberiye
Besin öğesi dağılımı
3 - 18 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Alabaş (Kohlrabi) ve Taze Biberiye kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Alabaş (Kohlrabi) 27.0 kcal, Taze Biberiye 131.0 kcal içerir. Fark 104.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 68 ve 76. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Alabaş (Kohlrabi) | Taze Biberiye | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 2924 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | — | 146 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.036 mg | -28.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.152 mg | +660.0% |
| B6 Vitamini | 0.15 mg | 0.336 mg | +124.0% |
| Bakir | 0.129 mg | 0.301 mg | +133.3% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 62 mg | 21.8 mg | -64.8% |
| Demir | 0.4 mg | 6.65 mg | +1562.5% |
| Diyet lifi | 3.6 g | 14.1 g | +291.7% |
| Folat DFE | — | 109 µg | — |
| Fosfor | 46 mg | 66 mg | +43.5% |
| Kalsiyum | 24 mg | 317 mg | +1220.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 6.2 g | 20.7 g | +233.9% |
| Kül | 1 g | 2.33 g | +133.0% |
| Magnezyum | 19 mg | 91 mg | +378.9% |
| Mangan | 0.139 mg | 0.96 mg | +590.6% |
| Niasin | 0.4 mg | 0.912 mg | +128.0% |
| Pantotenik asit | 0.165 mg | — | — |
| Potasyum | 350 mg | 668 mg | +90.9% |
| Protein | 1.7 g | 3.31 g | +94.7% |
| Sodyum | 20 mg | 26 mg | +30.0% |
| Su | 91 g | 67.77 g | -25.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.013 g | 2.84 g | +21746.2% |
| Toplam Folat | 16 µg | — | — |
| Toplam Kolin | 12.3 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 1.16 g | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 5.86 g | +5760.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.9 g | — |
| Toplam Şeker | 2.6 g | — | — |
| Çinko | 0.03 mg | 0.93 mg | +3000.0% |
Alabaş (Kohlrabi) ve Taze Biberiye arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Alabaş (Kohlrabi), 100 g başına daha düşük enerji içerir (27 kcal; diğer besin 131 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Alabaş (Kohlrabi): 0.013 g, Taze Biberiye: 2.84 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabaş (Kohlrabi) 68, Taze Biberiye 76.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.