İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
82 kcal
Puan
54 / 100
Alabaş (Kohlrabi) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (68) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
27 vs 82(+203.7%)
Puan Farkı
68 vs 54(-20.6%)
GENEL KAZANAN
Alabaş (Kohlrabi)
Daha yüksek enerji
Siyah kök
Puan lideri
Alabaş (Kohlrabi)
Besin öğesi dağılımı
7 - 12 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Alabaş (Kohlrabi) ve Siyah kök kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Alabaş (Kohlrabi) 27.0 kcal, Siyah kök 82.0 kcal içerir. Fark 55.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 68 ve 54. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Alabaş (Kohlrabi) | Siyah kök | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.11 mg | +120.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.02 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | 0.15 mg | 0.28 mg | +86.7% |
| Bakir | 0.129 mg | 0.091 mg | -29.5% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 62 mg | 8 mg | -87.1% |
| Demir | 0.4 mg | 3.3 mg | +725.0% |
| Diyet lifi | 3.6 g | 3.3 g | -8.3% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 82 kcal | — |
| Fosfor | 46 mg | 75 mg | +63.0% |
| Kalsiyum | 24 mg | 53 mg | +120.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 6.2 g | 18.6 g | +200.0% |
| Kül | 1 g | 0.9 g | -10.0% |
| Magnezyum | 19 mg | 23 mg | +21.1% |
| Mangan | 0.139 mg | 0.259 mg | +86.3% |
| Niasin | 0.4 mg | — | — |
| Pantotenik asit | 0.165 mg | — | — |
| Potasyum | 350 mg | 320 mg | -8.6% |
| Protein | 1.7 g | 3.3 g | +94.1% |
| Sodyum | 20 mg | 4 mg | -80.0% |
| Su | 91 g | 77 g | -15.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.013 g | — | — |
| Toplam Folat | 16 µg | 26 µg | +62.5% |
| Toplam Kolin | 12.3 mg | — | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.2 g | +100.0% |
| Toplam Şeker | 2.6 g | — | — |
| Çinko | 0.03 mg | 0.38 mg | +1166.7% |
Alabaş (Kohlrabi) ve Siyah kök arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Alabaş (Kohlrabi), 100 g başına daha düşük enerji içerir (27 kcal; diğer besin 82 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Alabaş (Kohlrabi): 0.03 mg, Siyah kök: 0.38 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabaş (Kohlrabi) 68, Siyah kök 54.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.