Alabaş (Kohlrabi) ve Sirken Otu (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Alabaş (Kohlrabi), 100 g başına daha düşük enerji içerir (27 kcal; diğer besin 43 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B2 Vitamini (Riboflavin) için Alabaş (Kohlrabi): 0.02 mg, Sirken Otu (Organik/Köy Usulü): 0.44 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabaş (Kohlrabi) 68, Sirken Otu (Organik/Köy Usulü) 87.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Alabaş (Kohlrabi) vs Sirken Otu (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Alabaş (Kohlrabi) vs Sirken Otu (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Alabaş (Kohlrabi)	Sirken Otu (Organik/Köy Usulü)	Fark
A Vitamini (RAE)	—	580 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.16 mg	+220.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.44 mg	+2100.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.27 mg	+80.0%
Bakir	0.129 mg	—	—
Beta Karoten	—	6960 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	62 mg	80 mg	+29.0%
Demir	0.4 mg	1.2 mg	+200.0%
Diyet lifi	3.6 g	4 g	+11.1%
Enerji	—	180 kj	—
Fosfor	46 mg	72 mg	+56.5%
Kalsiyum	24 mg	309 mg	+1187.5%
Karbonhidrat (farkla)	6.2 g	7.33 g	+18.2%
Kül	1 g	3.3 g	+230.0%
Magnezyum	19 mg	34 mg	+78.9%
Mangan	0.139 mg	—	—
Niasin	0.4 mg	1.2 mg	+200.0%
Pantotenik asit	0.165 mg	—	—
Potasyum	350 mg	452 mg	+29.1%
Protein	1.7 g	4.2 g	+147.1%
Sodyum	20 mg	20 mg	0.0%
Su	91 g	84.3 g	-7.4%
Toplam doymus yağ asitleri	0.013 g	—	—
Toplam Folat	16 µg	30 µg	+87.5%
Toplam Kolin	12.3 mg	—	—
Toplam yağ	0.1 g	0.74 g	+640.0%
Toplam Şeker	2.6 g	—	—
Çinko	0.03 mg	0.44 mg	+1366.7%

Alabaş (Kohlrabi) vs Sirken Otu (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin