İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
17 kcal
Puan
97 / 100
Kudret Narı (Taze) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (97) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
27 vs 17(-37.0%)
Puan Farkı
68 vs 97(+42.6%)
GENEL KAZANAN
Kudret Narı (Taze)
Daha yüksek enerji
Alabaş (Kohlrabi)
Puan lideri
Kudret Narı (Taze)
Besin öğesi dağılımı
12 - 8 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Alabaş (Kohlrabi) ve Kudret Narı (Taze) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Alabaş (Kohlrabi) 27.0 kcal, Kudret Narı (Taze) 17.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 68 ve 97. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Alabaş (Kohlrabi) | Kudret Narı (Taze) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 471 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | — | 24 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.04 mg | -20.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.04 mg | +100.0% |
| B6 Vitamini | 0.15 mg | 0.043 mg | -71.3% |
| Bakir | 0.129 mg | 0.034 mg | -73.6% |
| Beta Karoten | — | 190 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 62 mg | 84 mg | +35.5% |
| Demir | 0.4 mg | 0.43 mg | +7.5% |
| Diyet lifi | 3.6 g | 2.8 g | -22.2% |
| Fosfor | 46 mg | 31 mg | -32.6% |
| Kalsiyum | 24 mg | 19 mg | -20.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 6.2 g | 3.7 g | -40.3% |
| Kül | 1 g | 1.1 g | +10.0% |
| Lutein + zeaksantin | — | 1323 µg | — |
| Magnezyum | 19 mg | 17 mg | -10.5% |
| Mangan | 0.139 mg | — | — |
| Niasin | 0.4 mg | 0.4 mg | 0.0% |
| Pantotenik asit | 0.165 mg | — | — |
| Potasyum | 350 mg | 296 mg | -15.4% |
| Protein | 1.7 g | 1 g | -41.2% |
| Sodyum | 20 mg | 5 mg | -75.0% |
| Su | 91 g | 94.03 g | +3.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.013 g | — | — |
| Toplam Folat | 16 µg | 72 µg | +350.0% |
| Toplam Kolin | 12.3 mg | — | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.17 g | +70.0% |
| Toplam Şeker | 2.6 g | 0 g | -100.0% |
| Çinko | 0.03 mg | 0.8 mg | +2566.7% |
Alabaş (Kohlrabi) ve Kudret Narı (Taze) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kudret Narı (Taze), 100 g başına daha düşük enerji içerir (17 kcal; diğer besin 27 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Alabaş (Kohlrabi): 0.03 mg, Kudret Narı (Taze): 0.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabaş (Kohlrabi) 68, Kudret Narı (Taze) 97.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.