Alabaş (Kohlrabi) ve Köy Biberi (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Köy Biberi (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (24 kcal; diğer besin 27 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Alabaş (Kohlrabi): 0.03 mg, Köy Biberi (Organik/Köy Usulü): 0.18 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabaş (Kohlrabi) 68, Köy Biberi (Organik/Köy Usulü) 67.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Alabaş (Kohlrabi) vs Köy Biberi (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Alabaş (Kohlrabi) vs Köy Biberi (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Alabaş (Kohlrabi)	Köy Biberi (Organik/Köy Usulü)	Fark
A Vitamini (RAE)	—	24 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.06 mg	+20.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.25 mg	+66.7%
Bakir	0.129 mg	—	—
Beta Karoten	—	285 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	62 mg	115 mg	+85.5%
Demir	0.4 mg	0.45 mg	+12.5%
Diyet lifi	3.6 g	1.8 g	-50.0%
Fosfor	46 mg	22 mg	-52.2%
K Vitamini (filokinon)	—	7.8 µg	—
Kalsiyum	24 mg	12 mg	-50.0%
Karbonhidrat (farkla)	6.2 g	4.9 g	-21.0%
Kül	1 g	0.5 g	-50.0%
Magnezyum	19 mg	11 mg	-42.1%
Mangan	0.139 mg	—	—
Niasin	0.4 mg	0.58 mg	+45.0%
Pantotenik asit	0.165 mg	—	—
Potasyum	350 mg	185 mg	-47.1%
Protein	1.7 g	1 g	-41.2%
Sodyum	20 mg	3 mg	-85.0%
Su	91 g	92.8 g	+2.0%
Toplam doymus yağ asitleri	0.013 g	—	—
Toplam Folat	16 µg	22 µg	+37.5%
Toplam Kolin	12.3 mg	—	—
Toplam yağ	0.1 g	0.22 g	+120.0%
Toplam Şeker	2.6 g	2.6 g	0.0%
Çinko	0.03 mg	0.18 mg	+500.0%

Alabaş (Kohlrabi) vs Köy Biberi (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin