Alabaş (Kohlrabi) ve Kırmızı Turp (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Kırmızı Turp (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (15.8 kcal; diğer besin 27 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Alabaş (Kohlrabi): 0.03 mg, Kırmızı Turp (Organik/Köy Usulü): 0.28 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabaş (Kohlrabi) 68, Kırmızı Turp (Organik/Köy Usulü) 85.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Alabaş (Kohlrabi) vs Kırmızı Turp (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Alabaş (Kohlrabi) vs Kırmızı Turp (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Alabaş (Kohlrabi)	Kırmızı Turp (Organik/Köy Usulü)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.012 mg	-76.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.039 mg	+95.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.071 mg	-52.7%
Bakir	0.129 mg	0.05 mg	-61.2%
C Vitamini (askorbik asit)	62 mg	14.8 mg	-76.1%
Demir	0.4 mg	0.34 mg	-15.0%
Diyet lifi	3.6 g	1.6 g	-55.6%
Fosfor	46 mg	20 mg	-56.5%
K Vitamini (filokinon)	—	1.3 µg	—
Kalsiyum	24 mg	25 mg	+4.2%
Karbonhidrat (farkla)	6.2 g	3.4 g	-45.2%
Kül	1 g	0.55 g	-45.0%
Magnezyum	19 mg	10 mg	-47.4%
Mangan	0.139 mg	0.069 mg	-50.4%
Niasin	0.4 mg	0.254 mg	-36.5%
Pantotenik asit	0.165 mg	0.165 mg	0.0%
Potasyum	350 mg	233 mg	-33.4%
Protein	1.7 g	0.68 g	-60.0%
Sodyum	20 mg	39 mg	+95.0%
Su	91 g	95.27 g	+4.7%
Toplam doymus yağ asitleri	0.013 g	—	—
Toplam Folat	16 µg	25 µg	+56.3%
Toplam Kolin	12.3 mg	—	—
Toplam yağ	0.1 g	0.1 g	0.0%
Toplam Şeker	2.6 g	1.86 g	-28.5%
Çinko	0.03 mg	0.28 mg	+833.3%

Alabaş (Kohlrabi) vs Kırmızı Turp (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin