Alabaş (Kohlrabi) ve Jalapeno Biber (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Alabaş (Kohlrabi), 100 g başına daha düşük enerji içerir (27 kcal; diğer besin 29 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Alabaş (Kohlrabi): 0.03 mg, Jalapeno Biber (Organik/Köy Usulü): 0.14 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabaş (Kohlrabi) 68, Jalapeno Biber (Organik/Köy Usulü) 61.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Alabaş (Kohlrabi) vs Jalapeno Biber (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Alabaş (Kohlrabi) vs Jalapeno Biber (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Alabaş (Kohlrabi)	Jalapeno Biber (Organik/Köy Usulü)	Fark
A Vitamini (RAE)	—	54 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.07 mg	+250.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.42 mg	+180.0%
Bakir	0.129 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	62 mg	118.6 mg	+91.3%
Demir	0.4 mg	0.25 mg	-37.5%
Diyet lifi	3.6 g	2.8 g	-22.2%
Folat DFE	—	27 µg	—
Fosfor	46 mg	26 mg	-43.5%
K Vitamini (filokinon)	—	18.5 µg	—
Kalsiyum	24 mg	12 mg	-50.0%
Karbonhidrat (farkla)	6.2 g	6.5 g	+4.8%
Kül	1 g	—	—
Magnezyum	19 mg	15 mg	-21.1%
Mangan	0.139 mg	0.09 mg	-35.3%
Niasin	0.4 mg	1.28 mg	+220.0%
Pantotenik asit	0.165 mg	—	—
Potasyum	350 mg	248 mg	-29.1%
Protein	1.7 g	0.91 g	-46.5%
Sodyum	20 mg	3 mg	-85.0%
Su	91 g	91.69 g	+0.8%
Toplam doymus yağ asitleri	0.013 g	—	—
Toplam Folat	16 µg	—	—
Toplam Kolin	12.3 mg	—	—
Toplam yağ	0.1 g	0.37 g	+270.0%
Toplam Şeker	2.6 g	4.12 g	+58.5%
Çinko	0.03 mg	0.14 mg	+366.7%

Alabaş (Kohlrabi) vs Jalapeno Biber (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin