Alabaş (Kohlrabi) ve Isırgan Otu (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Alabaş (Kohlrabi), 100 g başına daha düşük enerji içerir (27 kcal; diğer besin 42 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Alabaş (Kohlrabi): 24 mg, Isırgan Otu (Organik/Köy Usulü): 481 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabaş (Kohlrabi) 68, Isırgan Otu (Organik/Köy Usulü) 88.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Alabaş (Kohlrabi) vs Isırgan Otu (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Alabaş (Kohlrabi) vs Isırgan Otu (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Alabaş (Kohlrabi)	Isırgan Otu (Organik/Köy Usulü)	Fark
A Vitamini (RAE)	—	101 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.008 mg	-84.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.16 mg	+700.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.103 mg	-31.3%
Bakir	0.129 mg	0.076 mg	-41.1%
C Vitamini (askorbik asit)	62 mg	273 mg	+340.3%
Demir	0.4 mg	1.64 mg	+310.0%
Diyet lifi	3.6 g	6.9 g	+91.7%
Fosfor	46 mg	71 mg	+54.3%
K Vitamini (filokinon)	—	498.6 µg	—
Kalsiyum	24 mg	481 mg	+1904.2%
Karbonhidrat (farkla)	6.2 g	7.11 g	+14.7%
Kül	1 g	—	—
Magnezyum	19 mg	57 mg	+200.0%
Mangan	0.139 mg	0.779 mg	+460.4%
Niasin	0.4 mg	0.388 mg	-3.0%
Pantotenik asit	0.165 mg	—	—
Potasyum	350 mg	334 mg	-4.6%
Protein	1.7 g	2.71 g	+59.4%
Sodyum	20 mg	4 mg	-80.0%
Su	91 g	87.67 g	-3.7%
Toplam doymus yağ asitleri	0.013 g	—	—
Toplam Folat	16 µg	—	—
Toplam Kolin	12.3 mg	—	—
Toplam yağ	0.1 g	0.11 g	+10.0%
Toplam Şeker	2.6 g	0.25 g	-90.4%
Çinko	0.03 mg	0.34 mg	+1033.3%

Alabaş (Kohlrabi) vs Isırgan Otu (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin