İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
27 kcal
Puan
92 / 100
Hardal Otu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (92) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
27 vs 27(0.0%)
Puan Farkı
68 vs 92(+35.3%)
GENEL KAZANAN
Hardal Otu
Daha yüksek enerji
Enerjide eşit
Puan lideri
Hardal Otu
Besin öğesi dağılımı
4 - 16 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Alabaş (Kohlrabi) ve Hardal Otu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Alabaş (Kohlrabi) 27.0 kcal, Hardal Otu 27.0 kcal içerir. Fark 0.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 68 ve 92. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Alabaş (Kohlrabi) | Hardal Otu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 525 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.08 mg | +60.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.11 mg | +450.0% |
| B6 Vitamini | 0.15 mg | 0.18 mg | +20.0% |
| Bakir | 0.129 mg | 0.17 mg | +31.8% |
| Beta Karoten | — | 6300 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 62 mg | 70 mg | +12.9% |
| Demir | 0.4 mg | 1.64 mg | +310.0% |
| Diyet lifi | 3.6 g | 3.2 g | -11.1% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 2.01 mg | — |
| Fosfor | 46 mg | 58 mg | +26.1% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 257.5 µg | — |
| Kalsiyum | 24 mg | 115 mg | +379.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 6.2 g | 4.67 g | -24.7% |
| Kül | 1 g | — | — |
| Magnezyum | 19 mg | 32 mg | +68.4% |
| Mangan | 0.139 mg | 0.48 mg | +245.3% |
| Niasin | 0.4 mg | 0.8 mg | +100.0% |
| Pantotenik asit | 0.165 mg | — | — |
| Potasyum | 350 mg | 384 mg | +9.7% |
| Protein | 1.7 g | 2.86 g | +68.2% |
| Sodyum | 20 mg | 20 mg | 0.0% |
| Su | 91 g | 90.7 g | -0.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.013 g | — | — |
| Toplam Folat | 16 µg | 187 µg | +1068.8% |
| Toplam Kolin | 12.3 mg | — | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.42 g | +320.0% |
| Toplam Şeker | 2.6 g | 1.59 g | -38.8% |
| Çinko | 0.03 mg | 0.25 mg | +733.3% |
Alabaş (Kohlrabi) ve Hardal Otu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 27 kcal içerir.
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Folat için Alabaş (Kohlrabi): 16 µg, Hardal Otu: 187 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabaş (Kohlrabi) 68, Hardal Otu 92.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.