İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
27 kcal
Puan
100 / 100
Frenk turpu ve Alabaş (Kohlrabi) aynı beslenme puanına (100) sahiptir.
Enerji Farkı
16 vs 27(+68.8%)
Puan Farkı
100 vs 100(0.0%)
Daha yüksek enerji
Alabaş (Kohlrabi)
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
6 - 14 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Frenk turpu ve Alabaş (Kohlrabi) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Frenk turpu 16.0 kcal, Alabaş (Kohlrabi) 27.0 kcal içerir. Fark 11.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Frenk turpu | Alabaş (Kohlrabi) | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.012 mg | 0.05 mg | +316.7% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.039 mg | 0.02 mg | -48.7% |
| B6 Vitamini | 0.071 mg | 0.15 mg | +111.3% |
| Bakir | 0.05 mg | 0.129 mg | +158.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 14.8 mg | 62 mg | +318.9% |
| Demir | 0.34 mg | 0.4 mg | +17.6% |
| Diyet lifi | 1.6 g | 3.6 g | +125.0% |
| Fosfor | 20 mg | 46 mg | +130.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.3 µg | — | — |
| Kalsiyum | 25 mg | 24 mg | -4.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.4 g | 6.2 g | +82.4% |
| Kül | 0.55 g | 1 g | +81.8% |
| Magnezyum | 10 mg | 19 mg | +90.0% |
| Mangan | 0.069 mg | 0.139 mg | +101.4% |
| Niasin | 0.254 mg | 0.4 mg | +57.5% |
| Pantotenik asit | — | 0.165 mg | — |
| Potasyum | 233 mg | 350 mg | +50.2% |
| Protein | 0.68 g | 1.7 g | +150.0% |
| Sodyum | 39 mg | 20 mg | -48.7% |
| Su | 95.27 g | 91 g | -4.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.013 g | — |
| Toplam Folat | 25 µg | 16 µg | -36.0% |
| Toplam Kolin | — | 12.3 mg | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.1 g | 0.0% |
| Toplam Şeker | — | 2.6 g | — |
| Çinko | 0.28 mg | 0.03 mg | -89.3% |
Frenk turpu ve Alabaş (Kohlrabi) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Frenk turpu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (16 kcal; diğer besin 27 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Frenk turpu: 14.8 mg, Alabaş (Kohlrabi): 62 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Frenk turpu 100, Alabaş (Kohlrabi) 100.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.