İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
47 kcal
Puan
84 / 100
Enginar Kalbi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (84) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
27 vs 47(+74.1%)
Puan Farkı
68 vs 84(+23.5%)
GENEL KAZANAN
Enginar Kalbi
Daha yüksek enerji
Enginar Kalbi
Puan lideri
Enginar Kalbi
Besin öğesi dağılımı
4 - 17 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Alabaş (Kohlrabi) ve Enginar Kalbi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Alabaş (Kohlrabi) 27.0 kcal, Enginar Kalbi 47.0 kcal içerir. Fark 20.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 68 ve 84. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Alabaş (Kohlrabi) | Enginar Kalbi | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.072 mg | +44.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.066 mg | +230.0% |
| B6 Vitamini | 0.15 mg | 0.116 mg | -22.7% |
| Bakir | 0.129 mg | 0.23 mg | +78.3% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 62 mg | 11.7 mg | -81.1% |
| Demir | 0.4 mg | 1.28 mg | +220.0% |
| Diyet lifi | 3.6 g | 5.4 g | +50.0% |
| Fosfor | 46 mg | 90 mg | +95.7% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 14.8 µg | — |
| Kalsiyum | 24 mg | 44 mg | +83.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 6.2 g | 10.51 g | +69.5% |
| Kül | 1 g | — | — |
| Magnezyum | 19 mg | 60 mg | +215.8% |
| Mangan | 0.139 mg | 0.225 mg | +61.9% |
| Niasin | 0.4 mg | 1.046 mg | +161.5% |
| Pantotenik asit | 0.165 mg | — | — |
| Potasyum | 350 mg | 370 mg | +5.7% |
| Protein | 1.7 g | 3.27 g | +92.4% |
| Sodyum | 20 mg | 94 mg | +370.0% |
| Su | 91 g | 84.94 g | -6.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.013 g | — | — |
| Toplam Folat | 16 µg | 68 µg | +325.0% |
| Toplam Kolin | 12.3 mg | — | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.15 g | +50.0% |
| Toplam Şeker | 2.6 g | 0.99 g | -61.9% |
| Çinko | 0.03 mg | 0.49 mg | +1533.3% |
Alabaş (Kohlrabi) ve Enginar Kalbi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Alabaş (Kohlrabi), 100 g başına daha düşük enerji içerir (27 kcal; diğer besin 47 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Alabaş (Kohlrabi): 0.03 mg, Enginar Kalbi: 0.49 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabaş (Kohlrabi) 68, Enginar Kalbi 84.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.