İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
20 kcal
Puan
68 / 100
Alabaş (Kohlrabi) ve Çarliston Biber aynı beslenme puanına (68) sahiptir.
Enerji Farkı
27 vs 20(-25.9%)
Puan Farkı
68 vs 68(0.0%)
Daha yüksek enerji
Alabaş (Kohlrabi)
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
11 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Alabaş (Kohlrabi) ve Çarliston Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Alabaş (Kohlrabi) 27.0 kcal, Çarliston Biber 20.0 kcal içerir. Fark 7.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 68 ve 68. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Alabaş (Kohlrabi) | Çarliston Biber | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 18 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.057 mg | +14.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.02 mg | 0.028 mg | +40.0% |
| B6 Vitamini | 0.15 mg | 0.22 mg | +46.7% |
| Bakir | 0.129 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 208 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 62 mg | 80.4 mg | +29.7% |
| Demir | 0.4 mg | 0.34 mg | -15.0% |
| Diyet lifi | 3.6 g | 1.7 g | -52.8% |
| Fosfor | 46 mg | 20 mg | -56.5% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 7.4 µg | — |
| Kalsiyum | 24 mg | 10 mg | -58.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 6.2 g | 4.64 g | -25.2% |
| Kül | 1 g | — | — |
| Magnezyum | 19 mg | 10 mg | -47.4% |
| Mangan | 0.139 mg | — | — |
| Niasin | 0.4 mg | 0.48 mg | +20.0% |
| Pantotenik asit | 0.165 mg | — | — |
| Potasyum | 350 mg | 175 mg | -50.0% |
| Protein | 1.7 g | 0.86 g | -49.4% |
| Sodyum | 20 mg | 3 mg | -85.0% |
| Su | 91 g | 93.2 g | +2.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.013 g | 0.04 g | +207.7% |
| Toplam Folat | 16 µg | 10 µg | -37.5% |
| Toplam Kolin | 12.3 mg | — | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 0.17 g | +70.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.07 g | — |
| Toplam Şeker | 2.6 g | 2.4 g | -7.7% |
| Çinko | 0.03 mg | 0.13 mg | +333.3% |
Alabaş (Kohlrabi) ve Çarliston Biber arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Çarliston Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (20 kcal; diğer besin 27 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Alabaş (Kohlrabi): 0.03 mg, Çarliston Biber: 0.13 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabaş (Kohlrabi) 68, Çarliston Biber 68.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.