Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) ve Yucca kökü arasında hangisi daha az kalorili?

Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (27 kcal; diğer besin 160 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü): 6.2 g, Yucca kökü: 38.06 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) 77, Yucca kökü 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) vs Yucca kökü Karşılaştırması

Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) vs Yucca kökü Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü)	Yucca kökü	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.087 mg	+74.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.048 mg	+140.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.088 mg	-41.3%
Bakir	0.13 mg	0.1 mg	-23.1%
C Vitamini (askorbik asit)	62 mg	20.6 mg	-66.8%
Demir	0.4 mg	0.27 mg	-32.5%
Diyet lifi	3.6 g	1.8 g	-50.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	—	—
Fosfor	46 mg	27 mg	-41.3%
Kalsiyum	24 mg	16 mg	-33.3%
Karbonhidrat (farkla)	6.2 g	38.06 g	+513.9%
Kül	1 g	—	—
Magnezyum	19 mg	21 mg	+10.5%
Mangan	0.14 mg	0.38 mg	+171.4%
Niasin	0.4 mg	0.854 mg	+113.5%
Pantotenik asit	—	0.107 mg	—
Potasyum	350 mg	271 mg	-22.6%
Protein	1.7 g	1.36 g	-20.0%
Sodyum	20 mg	14 mg	-30.0%
Su	91 g	59.68 g	-34.4%
Toplam Folat	16 µg	27 µg	+68.8%
Toplam yağ	0.1 g	0.28 g	+180.0%
Toplam Şeker	2.6 g	1.7 g	-34.6%
Çinko	0.3 mg	0.34 mg	+13.3%

Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) vs Yucca kökü

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin