Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) ve Taro Kökü arasında hangisi daha az kalorili?

Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (27 kcal; diğer besin 112 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü): 0.48 mg, Taro Kökü: 2.38 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) 77, Taro Kökü 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) vs Taro Kökü Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü)	Taro Kökü	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.095 mg	+90.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.025 mg	+25.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.283 mg	+88.7%
Bakir	0.13 mg	0.172 mg	+32.3%
C Vitamini (askorbik asit)	62 mg	4.5 mg	-92.7%
Demir	0.4 mg	0.55 mg	+37.5%
Diyet lifi	3.6 g	4.1 g	+13.9%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	2.38 mg	+395.8%
Fosfor	46 mg	84 mg	+82.6%
K Vitamini (filokinon)	—	1 µg	—
Kalsiyum	24 mg	43 mg	+79.2%
Karbonhidrat (farkla)	6.2 g	26.46 g	+326.8%
Kül	1 g	1.2 g	+20.0%
Magnezyum	19 mg	33 mg	+73.7%
Mangan	0.14 mg	0.383 mg	+173.6%
Niasin	0.4 mg	0.6 mg	+50.0%
Pantotenik asit	—	0.303 mg	—
Potasyum	350 mg	591 mg	+68.9%
Protein	1.7 g	1.5 g	-11.8%
Selenyum	—	0.7 µg	—
Sodyum	20 mg	11 mg	-45.0%
Su	91 g	70.64 g	-22.4%
Toplam Folat	16 µg	22 µg	+37.5%
Toplam yağ	0.1 g	0.2 g	+100.0%
Toplam Şeker	2.6 g	0.4 g	-84.6%
Çinko	0.3 mg	0.23 mg	-23.3%

Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) vs Taro Kökü Karşılaştırması | Besin Analiz

Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) vs Taro Kökü

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin