Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) ve Sivri Biber arasında hangisi daha az kalorili?

Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (27 kcal; diğer besin 28 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B2 Vitamini (Riboflavin) için Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü): 0.02 mg, Sivri Biber: 0.06 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) 77, Sivri Biber 68.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) vs Sivri Biber Karşılaştırması

Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) vs Sivri Biber Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü)	Sivri Biber	Fark
A Vitamini (RAE)	—	28 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.06 mg	+200.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.28 mg	+86.7%
Bakir	0.13 mg	—	—
Beta Karoten	—	330 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	62 mg	125 mg	+101.6%
Demir	0.4 mg	0.55 mg	+37.5%
Diyet lifi	3.6 g	2.1 g	-41.7%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	0.65 mg	+35.4%
Fosfor	46 mg	26 mg	-43.5%
K Vitamini (filokinon)	—	14.3 µg	—
Kalsiyum	24 mg	16 mg	-33.3%
Karbonhidrat (farkla)	6.2 g	5.3 g	-14.5%
Kül	1 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	510 µg	—
Magnezyum	19 mg	13 mg	-31.6%
Mangan	0.14 mg	—	—
Niasin	0.4 mg	0.95 mg	+137.5%
Potasyum	350 mg	215 mg	-38.6%
Protein	1.7 g	1.2 g	-29.4%
Sodyum	20 mg	4 mg	-80.0%
Su	91 g	91.5 g	+0.5%
Toplam Folat	16 µg	23 µg	+43.8%
Toplam yağ	0.1 g	0.25 g	+150.0%
Toplam Şeker	2.6 g	2.9 g	+11.5%
Çinko	0.3 mg	0.22 mg	-26.7%

Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) vs Sivri Biber

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin