Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) ve Köy Biberi arasında hangisi daha az kalorili?

Köy Biberi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (23.4 kcal; diğer besin 27 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü): 0.1 g, Köy Biberi: 0.22 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) 77, Köy Biberi 69.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) vs Köy Biberi Karşılaştırması

Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) vs Köy Biberi Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü)	Köy Biberi	Fark
A Vitamini (RAE)	—	24 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.06 mg	+20.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.24 mg	+60.0%
Bakir	0.13 mg	—	—
Beta Karoten	—	285 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	62 mg	104 mg	+67.7%
Demir	0.4 mg	0.44 mg	+10.0%
Diyet lifi	3.6 g	1.8 g	-50.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	0.55 mg	+14.6%
Fosfor	46 mg	22 mg	-52.2%
K Vitamini (filokinon)	—	11.2 µg	—
Kalsiyum	24 mg	12 mg	-50.0%
Karbonhidrat (farkla)	6.2 g	4.75 g	-23.4%
Kül	1 g	0.48 g	-52.0%
Magnezyum	19 mg	11.5 mg	-39.5%
Mangan	0.14 mg	—	—
Niasin	0.4 mg	0.58 mg	+45.0%
Potasyum	350 mg	195 mg	-44.3%
Protein	1.7 g	0.95 g	-44.1%
Sodyum	20 mg	3 mg	-85.0%
Su	91 g	92.8 g	+2.0%
Toplam Folat	16 µg	21 µg	+31.3%
Toplam yağ	0.1 g	0.22 g	+120.0%
Toplam Şeker	2.6 g	2.45 g	-5.8%
Çinko	0.3 mg	0.17 mg	-43.3%

Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) vs Köy Biberi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin