Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) ve Hindiba kökü arasında hangisi daha az kalorili?

Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (27 kcal; diğer besin 73 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü): 2.6 g, Hindiba kökü: 8.7 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) 77, Hindiba kökü 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) vs Hindiba kökü Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü)	Hindiba kökü	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.24 mg	+60.0%
Bakir	0.13 mg	0.08 mg	-38.5%
C Vitamini (askorbik asit)	62 mg	2 mg	-96.8%
Demir	0.4 mg	0.8 mg	+100.0%
Diyet lifi	3.6 g	1.5 g	-58.3%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	—	—
Folat DFE	—	37 µg	—
Fosfor	46 mg	61 mg	+32.6%
Kalsiyum	24 mg	41 mg	+70.8%
Karbonhidrat (farkla)	6.2 g	17.51 g	+182.4%
Kül	1 g	—	—
Magnezyum	19 mg	22 mg	+15.8%
Mangan	0.14 mg	0.23 mg	+64.3%
Niasin	0.4 mg	0.4 mg	0.0%
Pantotenik asit	—	0.32 mg	—
Potasyum	350 mg	290 mg	-17.1%
Protein	1.7 g	1.4 g	-17.6%
Sodyum	20 mg	50 mg	+150.0%
Su	91 g	80 g	-12.1%
Toplam Folat	16 µg	—	—
Toplam yağ	0.1 g	0.2 g	+100.0%
Toplam Şeker	2.6 g	8.7 g	+234.6%
Çinko	0.3 mg	0.33 mg	+10.0%

Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) vs Hindiba kökü Karşılaştırması | Besin Analiz

Alabaş (Kohlrabi) (Organik/Köy Usulü) vs Hindiba kökü

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin