İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Alabalık (Kırmızı Benekli) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (71) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
138 vs 138(0.0%)
Puan Farkı
71 vs 65(-8.5%)
GENEL KAZANAN
Alabalık (Kırmızı Benekli)
Daha yüksek enerji
Enerjide eşit
Puan lideri
Alabalık (Kırmızı Benekli)
Besin öğesi dağılımı
6 - 10 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Alabalık (Kırmızı Benekli) ve Kuzu Uykuluk kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Alabalık (Kırmızı Benekli) 138.0 kcal, Kuzu Uykuluk 138.0 kcal içerir. Fark 0.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 71 ve 65. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Alabalık (Kırmızı Benekli) | Kuzu Uykuluk | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 24 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.09 mg | — |
| B12 Vitamini | 4.8 µg | 1.45 µg | -69.8% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.22 mg | — |
| Bakir | — | 0.12 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 34 mg | — |
| D Vitamini | 14.2 µg | — | — |
| Demir | 0.85 mg | 1.8 mg | +111.8% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.68 g | — | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0.32 g | — | — |
| Fosfor | 260 mg | 285 mg | +9.6% |
| Kalsiyum | 28 mg | — | — |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 0 g | — |
| Kolesterol | 62 mg | 250 mg | +303.2% |
| Kül | 1.3 g | 1.1 g | -15.4% |
| Magnezyum | 31 mg | — | — |
| Niasin | 5.2 mg | 3.4 mg | -34.6% |
| Potasyum | 380 mg | 315 mg | -17.1% |
| Protein | 20.5 g | 16.5 g | -19.5% |
| Selenyum | 28.5 µg | 32.4 µg | +13.7% |
| Sodyum | 56 mg | 116 mg | +107.1% |
| Su | 75.4 g | 78.2 g | +3.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.25 g | 2.6 g | +108.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.85 g | 2.2 g | +18.9% |
| Toplam yağ | 5.8 g | 7.5 g | +29.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.62 g | 1.4 g | -13.6% |
| Çinko | 0.92 mg | 1.75 mg | +90.2% |
Alabalık (Kırmızı Benekli) ve Kuzu Uykuluk arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 138 kcal içerir.
Ölçülmüş değerler arasında Kolesterol için Alabalık (Kırmızı Benekli): 62 mg, Kuzu Uykuluk: 250 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabalık (Kırmızı Benekli) 71, Kuzu Uykuluk 65.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.