Alabalık (Kırmızı Benekli) ve Kılıç Balığı (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Alabalık (Kırmızı Benekli), 100 g başına daha düşük enerji içerir (138 kcal; diğer besin 155 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Alabalık (Kırmızı Benekli): 28.5 µg, Kılıç Balığı (Organik/Köy Usulü): 57.2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabalık (Kırmızı Benekli) 71, Kılıç Balığı (Organik/Köy Usulü) 71.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Alabalık (Kırmızı Benekli) vs Kılıç Balığı (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Alabalık (Kırmızı Benekli) vs Kılıç Balığı (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Alabalık (Kırmızı Benekli)	Kılıç Balığı (Organik/Köy Usulü)	Fark
A Vitamini (RAE)	24 µg	—	—
B12 Vitamini	4.8 µg	1.74 µg	-63.7%
B6 Vitamini	—	0.52 mg	—
D Vitamini	14.2 µg	15.9 µg	+12.0%
Demir	0.85 mg	0.81 mg	-4.7%
DHA (22:6 n-3)	0.68 g	0.54 g	-20.6%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
EPA (20:5 n-3)	0.32 g	0.22 g	-31.3%
Fosfor	260 mg	263 mg	+1.2%
Kalsiyum	28 mg	—	—
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	62 mg	39 mg	-37.1%
Kül	1.3 g	—	—
Magnezyum	31 mg	35 mg	+12.9%
Niasin	5.2 mg	9.48 mg	+82.3%
Potasyum	380 mg	418 mg	+10.0%
Protein	20.5 g	23.55 g	+14.9%
Selenyum	28.5 µg	57.2 µg	+100.7%
Sodyum	56 mg	81 mg	+44.6%
Su	75.4 g	69.12 g	-8.3%
Toplam doymus yağ asitleri	1.25 g	1.61 g	+28.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.85 g	2.82 g	+52.4%
Toplam yağ	5.8 g	6.65 g	+14.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.62 g	1.25 g	-22.8%
Çinko	0.92 mg	1.12 mg	+21.7%

Alabalık (Kırmızı Benekli) vs Kılıç Balığı (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin