İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
280 kcal
Puan
100 / 100
Alabalık (Kırmızı Benekli) ve Dana kaburga aynı beslenme puanına (100) sahiptir.
Enerji Farkı
138 vs 280(+102.9%)
Puan Farkı
100 vs 100(0.0%)
Daha yüksek enerji
Dana kaburga
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
12 - 6 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Alabalık (Kırmızı Benekli) ve Dana kaburga kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Alabalık (Kırmızı Benekli) 138.0 kcal, Dana kaburga 280.0 kcal içerir. Fark 142.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Alabalık (Kırmızı Benekli) | Dana kaburga | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 24 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.06 mg | — |
| B12 Vitamini | 4.8 µg | 2.4 µg | -50.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.18 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.35 mg | — |
| D Vitamini | 14.2 µg | — | — |
| Demir | 0.85 mg | 2.1 mg | +147.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0.68 g | — | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0.32 g | — | — |
| Fosfor | 260 mg | 165 mg | -36.5% |
| Kalsiyum | 28 mg | 12 mg | -57.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 0 g | — |
| Kolesterol | 62 mg | 75 mg | +21.0% |
| Kül | 1.3 g | 0.8 g | -38.5% |
| Magnezyum | 31 mg | 18 mg | -41.9% |
| Niasin | 5.2 mg | 4.2 mg | -19.2% |
| Potasyum | 380 mg | 260 mg | -31.6% |
| Protein | 20.5 g | 17.5 g | -14.6% |
| Selenyum | 28.5 µg | 21.5 µg | -24.6% |
| Sodyum | 56 mg | 55 mg | -1.8% |
| Su | 75.4 g | 58.2 g | -22.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.25 g | 9.8 g | +684.0% |
| Toplam Kolin | — | 65 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.85 g | 10.4 g | +462.2% |
| Toplam yağ | 5.8 g | 23.5 g | +305.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.62 g | 0.9 g | -44.4% |
| Toplam Şeker | — | 0 g | — |
| Çinko | 0.92 mg | 5.8 mg | +530.4% |
Alabalık (Kırmızı Benekli) ve Dana kaburga arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Alabalık (Kırmızı Benekli), 100 g başına daha düşük enerji içerir (138 kcal; diğer besin 280 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Alabalık (Kırmızı Benekli): 1.25 g, Dana kaburga: 9.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabalık (Kırmızı Benekli) 100, Dana kaburga 100.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.