Alabalık (Kırmızı Benekli) (Organik/Köy Usulü) ve Alaska pollock arasında hangisi daha az kalorili?

Alaska pollock, 100 g başına daha düşük enerji içerir (81 kcal; diğer besin 125.6 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Magnezyum için Alabalık (Kırmızı Benekli) (Organik/Köy Usulü): 29 mg, Alaska pollock: 67 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Alabalık (Kırmızı Benekli) (Organik/Köy Usulü) 65, Alaska pollock 67.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Alabalık (Kırmızı Benekli) (Organik/Köy Usulü) vs Alaska pollock Karşılaştırması

Alabalık (Kırmızı Benekli) (Organik/Köy Usulü) vs Alaska pollock Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Alabalık (Kırmızı Benekli) (Organik/Köy Usulü)	Alaska pollock	Fark
A Vitamini (RAE)	22 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.046 mg	—
B12 Vitamini	4.4 µg	3.1 µg	-29.5%
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.106 mg	—
B6 Vitamini	0.44 mg	0.25 mg	-43.2%
D Vitamini	3.9 µg	1.2 µg	-69.2%
Demir	0.72 mg	0.24 mg	-66.7%
DHA (22:6 n-3)	0.52 g	0.2 g	-61.5%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.12 mg	—	—
EPA (20:5 n-3)	0.28 g	0.12 g	-57.1%
Fosfor	245 mg	184 mg	-24.9%
Kalsiyum	25 mg	10 mg	-60.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	58 mg	71 mg	+22.4%
Kül	1.2 g	1.2 g	0.0%
Magnezyum	29 mg	67 mg	+131.0%
Niasin	5.6 mg	1.32 mg	-76.4%
Potasyum	380 mg	356 mg	-6.3%
Protein	20.6 g	17.18 g	-16.6%
Selenyum	28.5 µg	36.5 µg	+28.1%
Sodyum	51 mg	99 mg	+94.1%
Su	73.4 g	81.18 g	+10.6%
Toplam doymus yağ asitleri	1.15 g	0.14 g	-87.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.62 g	0.12 g	-92.6%
Toplam yağ	4.8 g	0.8 g	-83.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.38 g	0.34 g	-75.4%
Çinko	0.88 mg	0.46 mg	-47.7%

Alabalık (Kırmızı Benekli) (Organik/Köy Usulü) vs Alaska pollock

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin