Akya Balığı (Kuzu Balığı) ve Kaya Levreği (Granyöz) arasında hangisi daha az kalorili?

Kaya Levreği (Granyöz), 100 g başına daha düşük enerji içerir (98 kcal; diğer besin 146 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Akya Balığı (Kuzu Balığı): 1.3 g, Kaya Levreği (Granyöz): 0.45 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Akya Balığı (Kuzu Balığı) 60, Kaya Levreği (Granyöz) 61.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Akya Balığı (Kuzu Balığı) vs Kaya Levreği (Granyöz) Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Akya Balığı (Kuzu Balığı)	Kaya Levreği (Granyöz)	Fark
A Vitamini (RAE)	38 µg	—	—
B12 Vitamini	2.4 µg	2.1 µg	-12.5%
B6 Vitamini	0.45 mg	0.36 mg	-20.0%
D Vitamini	4.2 µg	2.4 µg	-42.9%
Demir	0.8 mg	0.45 mg	-43.8%
DHA (22:6 n-3)	0.52 g	0.28 g	-46.2%
Diyet lifi	—	0 g	—
EPA (20:5 n-3)	0.18 g	0.12 g	-33.3%
Fosfor	210 mg	215 mg	+2.4%
Kalsiyum	22 mg	22 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	55 mg	55 mg	0.0%
Kül	1.2 g	1.2 g	0.0%
Magnezyum	30 mg	29 mg	-3.3%
Niasin	8.5 mg	4.8 mg	-43.5%
Potasyum	404 mg	345 mg	-14.6%
Protein	23.1 g	19.5 g	-15.6%
Selenyum	36.5 µg	36.8 µg	+0.8%
Sodyum	39 mg	64 mg	+64.1%
Su	70.5 g	77.5 g	+9.9%
Toplam doymus yağ asitleri	1.3 g	0.45 g	-65.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.48 g	—
Toplam yağ	5.2 g	1.8 g	-65.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.52 g	—
Çinko	0.6 mg	0.58 mg	-3.3%

Akya Balığı (Kuzu Balığı) vs Kaya Levreği (Granyöz) Karşılaştırması | Besin Analiz

Akya Balığı (Kuzu Balığı) vs Kaya Levreği (Granyöz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin