İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
74 kcal
Puan
20 / 100
Mor İncir daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (20) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
57 vs 74(+29.8%)
Puan Farkı
19 vs 20(+5.3%)
GENEL KAZANAN
Mor İncir
Daha yüksek enerji
Mor İncir
Puan lideri
Mor İncir
Besin öğesi dağılımı
4 - 17 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Akça armut ve Mor İncir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Akça armut 57.0 kcal, Mor İncir 74.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Akça armut | Mor İncir | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 7 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.012 mg | 0.06 mg | +400.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.026 mg | 0.05 mg | +92.3% |
| B6 Vitamini | 0.029 mg | 0.113 mg | +289.7% |
| Bakir | — | 0.07 mg | — |
| Beta Karoten | — | 85 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 4.3 mg | 2 mg | -53.5% |
| Demir | 0.18 mg | 0.37 mg | +105.6% |
| Diyet lifi | 3.1 g | 2.9 g | -6.5% |
| Folat DFE | 7 µg | 6 µg | -14.3% |
| Fosfor | 12 mg | 14 mg | +16.7% |
| Fruktoz | 6.22 g | 8.06 g | +29.6% |
| Glikoz | 2.76 g | 8.2 g | +197.1% |
| K Vitamini (filokinon) | 4.4 µg | 4.7 µg | +6.8% |
| Kalsiyum | 9 mg | 35 mg | +288.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 15.2 g | 19.18 g | +26.2% |
| Lutein + zeaksantin | — | 9 µg | — |
| Magnezyum | 7 mg | 17 mg | +142.9% |
| Mangan | — | 0.128 mg | — |
| Niasin | 0.161 mg | 0.4 mg | +148.4% |
| Potasyum | 116 mg | 232 mg | +100.0% |
| Protein | 0.36 g | 0.75 g | +108.3% |
| Sakkaroz | 0.77 g | — | — |
| Sodyum | 1 mg | 1 mg | 0.0% |
| Su | 83.8 g | 79.11 g | -5.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.06 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.07 g | — |
| Toplam yağ | 0.14 g | 0.3 g | +114.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.14 g | — |
| Toplam Şeker | 9.75 g | 16.26 g | +66.8% |
| Çinko | 0.1 mg | 0.15 mg | +50.0% |
Akça armut ve Mor İncir arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Akça armut, 100 g başına daha düşük enerji içerir (57 kcal; diğer besin 74 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Akça armut: 0.012 mg, Mor İncir: 0.06 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Akça armut 19, Mor İncir 20.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.