İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
58 kcal
Puan
48 / 100
Marula daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (48) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
57 vs 58(+1.8%)
Puan Farkı
19 vs 48(+152.6%)
GENEL KAZANAN
Marula
Daha yüksek enerji
Marula
Puan lideri
Marula
Besin öğesi dağılımı
3 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Akça armut ve Marula kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Akça armut 57.0 kcal, Marula 58.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 48. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Akça armut | Marula | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.012 mg | 0.03 mg | +150.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.026 mg | 0.04 mg | +53.8% |
| B6 Vitamini | 0.029 mg | — | — |
| Bakir | — | 0.08 mg | — |
| Beta Karoten | — | 35 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 4.3 mg | 194 mg | +4411.6% |
| Demir | 0.18 mg | 0.4 mg | +122.2% |
| Diyet lifi | 3.1 g | 2.1 g | -32.3% |
| Folat DFE | 7 µg | — | — |
| Fosfor | 12 mg | 20 mg | +66.7% |
| Fruktoz | 6.22 g | — | — |
| Glikoz | 2.76 g | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 4.4 µg | — | — |
| Kalsiyum | 9 mg | 12 mg | +33.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 15.2 g | 13.7 g | -9.9% |
| Kül | — | 0.6 g | — |
| Magnezyum | 7 mg | 25 mg | +257.1% |
| Niasin | 0.161 mg | 0.22 mg | +36.6% |
| Potasyum | 116 mg | 310 mg | +167.2% |
| Protein | 0.36 g | 0.5 g | +38.9% |
| Sakkaroz | 0.77 g | — | — |
| Sodyum | 1 mg | 4 mg | +300.0% |
| Su | 83.8 g | 85 g | +1.4% |
| Toplam yağ | 0.14 g | 0.2 g | +42.9% |
| Toplam Şeker | 9.75 g | 9.2 g | -5.6% |
| Çinko | 0.1 mg | 0.12 mg | +20.0% |
Akça armut ve Marula arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Akça armut, 100 g başına daha düşük enerji içerir (57 kcal; diğer besin 58 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Akça armut: 4.3 mg, Marula: 194 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Akça armut 19, Marula 48.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.