İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
70 kcal
Puan
23 / 100
Kaki daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (23) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
57 vs 70(+22.8%)
Puan Farkı
19 vs 23(+21.1%)
GENEL KAZANAN
Kaki
Daha yüksek enerji
Kaki
Puan lideri
Kaki
Besin öğesi dağılımı
6 - 13 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Akça armut ve Kaki kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Akça armut 57.0 kcal, Kaki 70.0 kcal içerir. Fark 13.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Akça armut | Kaki | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 1627 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | — | 81 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.012 mg | 0.03 mg | +150.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.026 mg | 0.02 mg | -23.1% |
| B6 Vitamini | 0.029 mg | 0.1 mg | +244.8% |
| Bakir | — | 0.113 mg | — |
| Beta Karoten | — | 253 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 1447 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 4.3 mg | 7.5 mg | +74.4% |
| Demir | 0.18 mg | 0.15 mg | -16.7% |
| Diyet lifi | 3.1 g | 3.6 g | +16.1% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.73 mg | — |
| Folat DFE | 7 µg | 8 µg | +14.3% |
| Fosfor | 12 mg | 17 mg | +41.7% |
| Fruktoz | 6.22 g | — | — |
| Glikoz | 2.76 g | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 4.4 µg | 2.6 µg | -40.9% |
| Kalsiyum | 9 mg | 8 mg | -11.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 15.2 g | 18.59 g | +22.3% |
| Kül | — | 0.33 g | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 834 µg | — |
| Magnezyum | 7 mg | 9 mg | +28.6% |
| Mangan | — | 0.355 mg | — |
| Niasin | 0.161 mg | 0.1 mg | -37.9% |
| Potasyum | 116 mg | 161 mg | +38.8% |
| Protein | 0.36 g | 0.58 g | +61.1% |
| Sakkaroz | 0.77 g | — | — |
| Sodyum | 1 mg | 1 mg | 0.0% |
| Su | 83.8 g | 80.32 g | -4.2% |
| Toplam yağ | 0.14 g | 0.19 g | +35.7% |
| Toplam Şeker | 9.75 g | 12.53 g | +28.5% |
| Çinko | 0.1 mg | 0.11 mg | +10.0% |
Akça armut ve Kaki arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Akça armut, 100 g başına daha düşük enerji içerir (57 kcal; diğer besin 70 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Akça armut: 0.029 mg, Kaki: 0.1 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Akça armut 19, Kaki 23.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Akça armut · Kaki · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.