İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
44 kcal
Puan
36 / 100
Yassı nektarin daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (36) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
47 vs 44(-6.4%)
Puan Farkı
22 vs 36(+63.6%)
GENEL KAZANAN
Yassı nektarin
Daha yüksek enerji
Akça armudu
Puan lideri
Yassı nektarin
Besin öğesi dağılımı
6 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Akça armudu ve Yassı nektarin kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Akça armudu 47.0 kcal, Yassı nektarin 44.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 36. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Akça armudu | Yassı nektarin | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 17 µg | — |
| B6 Vitamini | 0.028 mg | 0.025 mg | -10.7% |
| Bakir | 0.082 mg | 0.086 mg | +4.9% |
| Beta Karoten | 14 µg | 150 µg | +971.4% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 4.3 mg | 5.4 mg | +25.6% |
| Demir | 0.18 mg | 0.28 mg | +55.6% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 1.7 g | -39.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.77 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 47 kcal | 44 kcal | -6.4% |
| Fosfor | 11 mg | 26 mg | +136.4% |
| Fruktoz | 6.2 g | — | — |
| Glikoz | 2.8 g | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 4.4 µg | 2.2 µg | -50.0% |
| Kalsiyum | 9 mg | 6 mg | -33.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 12.4 g | 10.55 g | -14.9% |
| Magnezyum | 7 mg | 9 mg | +28.6% |
| Malik asit | 250 mg | — | — |
| Niasin | — | 1.1 mg | — |
| Potasyum | 116 mg | 201 mg | +73.3% |
| Protein | 0.38 g | 1.06 g | +178.9% |
| Sakkaroz | 1.2 g | — | — |
| Su | 85.5 g | 87.6 g | +2.5% |
| Toplam yağ | 0.12 g | 0.32 g | +166.7% |
| Toplam Şeker | — | 7.89 g | — |
| Çinko | — | 0.17 mg | — |
Akça armudu ve Yassı nektarin arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yassı nektarin, 100 g başına daha düşük enerji içerir (44 kcal; diğer besin 47 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Akça armudu: 14 µg, Yassı nektarin: 150 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Akça armudu 22, Yassı nektarin 36.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.